tag:blogger.com,1999:blog-80374463583826216722024-03-13T04:22:47.931-07:00NUTRIVERSOAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.comBlogger65125tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-30312212600989140592018-05-20T10:36:00.000-07:002018-05-20T16:19:42.161-07:00Galletas de Hildegard de Bingen para elevar el estado de ánimo<!--[if !mso]>
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<![endif]--><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"> Hildegarda de Bingen, fue una religiosa mística, médica, herborista, compositora y escritorqa alemana, procalamada doctora de la Iglesia por Benedicto XVI</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;">La religiosa decía que: "eliminan la amargura del corazón y te traen tranquilidad a los
sentimientos, abren el corazón y tus cinco sentidos y animan tu estado de
ánimo"</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<a href="http://www.elcorreodelsol.com/sites/default/files/galletas-animo-hildegard.jpg" title=""Las galletas de Hildegard von Bingen para elevar el ánimo y templar los nervios" "><span style="color: blue; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt; text-decoration: none;"><span style="mso-ignore: vglayout;"><br /></span></span></a><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;">La religiosa
benedictina alemana Hildegarda de Bingen (en alemán, Hildegard von Bingen,
1098-1179), fue una mística, poeta y conocedora de la medicina tradicional.
Creó remedios para todo tipo de afecciones. La siguiente receta sirve para
combatir el nerviosismo y la tristeza.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b><span style="color: #719500; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;">Ingredientes:</span></b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><br />
- 400 g de harina de espelta<br />
- 250 g de mantequilla</span><br />
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;">-100 gr de aceite de oliva<br />
- 150 g de azúcar moreno o miel</span><br />
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"> - 200 g de almendras molidas<br />
- 2 huevos<br />
- 20 g de nuez moscada<br />
- 20 g de canela<br />
- 5 g de clavo de olor<br />
- 1 pizca de sal</span><br />
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"> </span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-mTqgVEi2Q2E/WwIAEna2gEI/AAAAAAAABxo/mlRv5gNzdkoks24_TC8pKWc_wuHYspt4wCLcBGAs/s1600/galletas.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="768" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-mTqgVEi2Q2E/WwIAEna2gEI/AAAAAAAABxo/mlRv5gNzdkoks24_TC8pKWc_wuHYspt4wCLcBGAs/s320/galletas.jpg" width="240" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<b><span style="color: #719500; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;">Preparación:</span></b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><br />
• Haz una montaña con la harina sobre la superficie donde vayas a trabajar y
pon la mantequilla cortada a daditos sobre ella. Añade el azúcar, el aceite, las
almendras, los huevos, las especias. Mezcla los ingredientes y
con un cuchillo grande pica todo. Después se hace una masa y se deja reposar en
frío.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;">• Tras
aproximadamente 30 minutos se extiende la masa (2-3 mm de grosor) y se cortan </span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"></span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;">las galletas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;">• Se colocan
sobre papel de hornear en una bandeja y se dejan a 180-200 grados hasta que
estén doradas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;">Se comen
diariamente tres galletas acompañadas de una taza de café de cereales.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
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</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;">Receta modificada. En origen publicada Correo del Sol</span><br />
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><span style="color: blue;"><br /></span></span></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-79396868076139095452018-05-20T08:52:00.002-07:002018-05-20T16:47:50.311-07:00Por una alimentación sostenible.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h1>
¿Cuántos miles de millones de animales criados en condiciones inaceptables son sacrificados cada año? </h1>
<h2>
</h2>
<div style="color: #666666; font-size: 12px; margin: 10px 0 0;">
Adriana Ruiz Díaz - 06-12-2012</div>
<br />
<span class="cap">L</span>a alimentación basada en el consumo de
carne y su forma de producción, lleva cada año a la muerte a 60.000
millones de animales criados en condiciones inaceptables de cautividad y
sufrimiento. Ya que la población del mundo va en aumento, esta cifra no
hará más que crecer en los próximos años. Según fuentes de la <a href="http://www.fao.org/index_es.htm" title="www.fao.org">FAO</a>
(Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la
Agricultura), cada segundo mueren en el mundo aproximadamente 2.000
animales, 345 millones al día aproximadamente, a lo que hay que añadir
unos 140 millones de toneladas de peces. Esto supone que extraemos del
mar una cantidad muy superior de animales de los que producimos sumando
aves y mamíferos.<br />
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Si tenemos en cuenta que el mar es el gran basurero del
mundo, que soporta desechos y accidentes atómicos, petrolíferos y
químicos además de las aguas residuales que los humanos les aportamos,
la situación está destinada a convertirse en uno más de los cientos de
hechos preocupantes, en apariencia irreversibles, que nos abruman cada
día. Todo apunta que hace tiempo que la especie humana sobrepasó todos
los límites del equilibrio con el planeta que lo alberga. Nos hemos
convertido en un huésped incómodo en esta casa.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Según datos de la FAO correspondientes al año 2007 las cifras de animales muertos anualmente para consumo serían las siguientes:</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
50.000 millones de pollos</div>
<div align="left">
2.715 millones de patos</div>
<div align="left">
1.388 millones de cerdos</div>
<div align="left">
1.169 millones de conejos</div>
<div align="left">
648 millones de gallinas</div>
<div align="left">
635 millones de pavos</div>
<div align="left">
564 millones de ovejas</div>
<div align="left">
402 millones de cabras</div>
<div align="left">
301 millones de bóvidos</div>
<div align="left">
57 millones de otras aves.</div>
<div align="left">
23 millones de búfalos</div>
<div align="left">
10 millones de perros</div>
<div align="left">
5 millones de caballos</div>
<div align="left">
1,5 millones de camellos</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
En España, las cifras de animales muertos al año son:</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
560 millones de pollos</div>
<div align="left">
51 millones de gallinas</div>
<div align="left">
37,5 millones de cerdo.</div>
<div align="left">
19,3 millones de corderos</div>
<div align="left">
2,7 millones de bóvidos</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Cada hora mueren en el mundo aproximadamente 6.000
personas y nacen 15.000. Cada día nacen más de 360.000 personas en el
mundo, siendo los que mueren aproximadamente la mitad.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<table border="1" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td><h3>
<b>Unidad de Tiempo</b></h3>
</td>
<td><h3>
<b>Nacimientos</b></h3>
</td>
<td><h3>
<b>Muertes</b></h3>
</td>
<td><h3>
<b>Crecimiento</b></h3>
</td>
</tr>
<tr>
<td><div align="left">
Año</div>
</td>
<td><div align="left">
131,940,516</div>
</td>
<td><div align="left">
56,545,138</div>
</td>
<td><div align="left">
75,395,378</div>
</td>
</tr>
<tr>
<td><div align="left">
Mes</div>
</td>
<td><div align="left">
10,995,043</div>
</td>
<td><div align="left">
4,712,095</div>
</td>
<td><div align="left">
6,282,948</div>
</td>
</tr>
<tr>
<td><div align="left">
Día</div>
</td>
<td><div align="left">
361,481</div>
</td>
<td><div align="left">
154,918</div>
</td>
<td><div align="left">
206,563</div>
</td>
</tr>
<tr>
<td><div align="left">
Hora</div>
</td>
<td><div align="left">
15,062</div>
</td>
<td><div align="left">
6,455</div>
</td>
<td><div align="left">
8,607</div>
</td>
</tr>
<tr>
<td><div align="left">
Minuto</div>
</td>
<td><div align="left">
251</div>
</td>
<td><div align="left">
108</div>
</td>
<td><div align="left">
143</div>
</td>
</tr>
<tr>
<td><div align="left">
Segundo</div>
</td>
<td><div align="left">
4.2</div>
</td>
<td><div align="left">
1.8</div>
</td>
<td><div align="left">
2.4</div>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<div align="left">
(Datos de la Oficina del Censo de Estados Unidos)</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Esta población creciente que ha de alimentarse no podrá
hacerlo si destinamos al engorde de animales o a los biocombustibles el
cereal y el agua necesaria para que estas personas se mantengan con
vida.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
La cantidad de cereal y agua que hacen falta para
producir un kilo de carne varía sustancialmente según las fuentes que se
consulten. Tomando una estimación conservadora, para producir un solo
kilo de carne de vaca se necesitan 15 kilos de cereales y 15.000 litros
de agua. En la actualidad, más del 40 % del cereal mundial se destina a
alimento de ganado, y se estima que para el año 2050 se superará el 50
%. Solo en Estados Unidos el porcentaje es del 70 %.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Sin embargo, independientemente de si la estimación que
analizamos es la más radical o la más moderada, la producción de carne
representa un gasto de agua y energía muy por encima de la que se
necesita en la producción de vegetales o cereales. La proteína animal
es cara y costosa de obtener. No solo consume los cereales y el agua que
podrían mantener a los seres humanos sino combustibles fósiles, abonos y
pesticidas con la consecuente contaminación, gases de efecto
invernadero y desechos que van a parar a ríos y acuíferos.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Si todos los habitantes de la Tierra se alimentaran con
las mismas cantidades de proteína animal que los ciudadanos europeos, y
más aun los estadounidenses, nos enfrentaríamos al hecho de que no hay
tierras, cereales ni agua suficiente para mantenernos a todos con vida.
Para hacernos una idea, se necesitarían extensiones de tierra
equivalentes a cinco veces el tamaño del planeta para que todos
pudiéramos alimentarnos con los hábitos europeos y siete para mantener
los hábitos de los americanos.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Según las Naciones Unidas, una reducción de la
producción y el consumo de carne entre el 10 y el 15% podrían erradicar
el hambre en el planeta. </div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Resulta a su vez evidente lo insostenible de la
explotación que padecen los caladeros de mares y océanos y los
antiecológicos métodos de la pesca industrial. Un informe reciente de <a href="http://www.greenpeace.org/espana/Global/espana/report/2011_10_11_peticiones%20pesca%20artesanal_encuentro_abril_2011.pdf">Greenpeace</a>
dice que en España el 80% de la pesca es artesanal y sostenible. A
pesar de ello la pesca industrial e insostenible sigue subvencionada.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Otro elemento a tener en cuenta en esta ecuación
alimentaria es el agua. Sandra Postel, directora del Proyecto Política
Global del Agua, dice que el mundo descuenta 200 kilómetros cúbicos de
su <i>banco de agua</i> cada año. Sabemos que la contaminación masiva
de ríos y acuíferos, así cómo la pérdida de humedales, es producida por
la actividad humana, la agricultura y la industria, entre ellas la
industria ganadera. Se está poniendo en peligro un precioso recurso al
que muchas personas tienen un acceso mínimo.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Es imprescindible pensar en las condiciones en las que
se crían, se transportan y mueren los animales destinados al consumo
humano, en el sufrimiento que reciben ellos y el que indirectamente
llega a nuestros platos.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
E<i>n 1966 había en Estados Unidos 53 millones de
cerdos distribuidos en un millón de granjas. Actualmente, hay 65
millones de ellos en 65.000 instalaciones. Podemos imaginar el
hacinamiento y el estrés que sufren estos animales, la cantidad de
desechos que producen y las condiciones de estas instalaciones, así como
la cantidad de medicamentos e insecticidas que se emplean para
controlar las epidemias. El consumidor es el eslabón final de esta
cadena de sufrimiento y despropósitos que ya</i> repercute en el equilibrio ecológico a escala planetaria.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Las personas que sobrepasan los cincuenta años y sobre
todo las que crecieron en medios rurales recordarán la antigua
alimentación tradicional previa al despegue de la producción industrial.
Hace cincuenta años, los postres lácteos no habían sustituido
masivamente a la fruta y el consumo de carne no era la base principal de
la dieta. La alimentación se basaba principalmente en los cereales, las
semillas, las hortalizas, las verduras y las frutas. Hasta la década de
los sesenta del pasado siglo eran apenas empleados en nuestro país los
fitosanitarios, forma suave de llamar a los pesticidas que se utilizan
tanto en los cultivos destinados a forraje animal como a los empleados
para alimentos de consumo humano, al igual que no había una implantación
masiva de los abonos químicos. Los animales criados para servir como
alimento no estaban sometidos a medicación desde su nacimiento. Eran
desconocidos los transgénicos y la ganadería intensiva aún no
monopolizaba la obtención de huevos, leche o carne.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Sin embargo, en torno a 1925 G. K. Chesterton, en tono entre escandalizado y humorístico, describía en <i>El discreto contrabando del capitán Pierce</i>,
los primeros intentos de imponer el modelo de explotación intensiva en
Inglaterra. Criticaba el escritor con agudeza los decretos de
prohibición de la pequeña ganadería tradicional por parte de las
autoridades británicas, seducidas por las tesis especulativas del modelo
americano y el capitalismo en ciernes.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Podríamos decir que los sistemas industriales aplicados a
la producción ganadera intensiva –como si los seres vivos fueran
objetos inertes y de manera subsiguiente a la explotación de la Tierra,
igualmente considerada una mina a cielo abierto–, rompe definitivamente
el concepto tradicional y el vínculo de los seres humanos con la
naturaleza que los sostiene.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Si bien la carne es una fuente de proteínas para los
seres humanos, no es una fuente imprescindible, ni es necesario su
consumo diario.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Tradicionalmente la carne era un elemento circunstancial
en la dieta. Tal vez el hecho de que sólo quienes tenían un alto nivel
económico podían permitírsela contribuyó a que, una vez superados los
periodos de escasez de alimentos, la población en general la situara
como el mayor bien de consumo y el más necesario. Nada más lejos de la
realidad. Un exceso de proteínas de origen animal no mejora nuestras
condiciones físicas. Estas proteínas van acompañadas de una cantidad
importante de grasas saturadas y sustancias de desecho (no solo las
propias del animal, sino las de los medicamentos y piensos que ha
consumido) que están en la génesis de numerosas enfermedades y males que
aquejan masivamente a la población: deficiencias cardiovasculares,
diabetes, cáncer y la epidemia actual de Alzheimer, entre otras;
incrementadas todas ellas por la mala calidad de la vida y de la
alimentación del ganado destinado a servirnos como alimento. Hay que
recordar la epidemia de encefalopatía espongiforme producida por un
prión de las ovejas y transmitida a las vacas alimentadas con piensos
compuestos con restos ovinos. Cabe preguntarse, ¿a quién se le ocurrió
semejante aprovechamiento de los despojos de las ovejas?, y ¿cómo
llegaron las autoridades de los países europeos a aceptar su
comercialización? Pero todavía esto no explica que en la actualidad <a href="http://free-news.org/vgonza01.htm" title="free-news.org">se sigan contagiando un gran número de vacas</a> en Reino Unido, Francia y otros países europeos.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Si bien las proteínas nos aportan los aminoácidos
esenciales con los que se construyen los organismos vivos, estas se
pueden obtener de otras fuentes distintas a la carne, como son los
huevos, las legumbres, los frutos secos o los cereales integrales. Y
aunque la raza humana no vaya a prescindir mayoritariamente de la carne
de otras especies que sin embargo sienten y sufren, sí que puede decidir
comer solamente lo que Jane Goodall llama, “carne de animales felices”.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
El científico y padre de La Teoría Gaia,<i> </i><a href="http://www.jameslovelock.org/" title="www.jameslovelock.org">James Lovelock</a>,
afirma que no se trata ya de mantener un crecimiento sostenible en el
planeta, sino que a estas alturas lo único que podemos hacer por nuestra
supervivencia como especie es iniciar de manera inmediata una retirada
sostenible:<i> </i>“Si nos preocupa de verdad el bienestar de la
humanidad, es nuestro deber anteponer Gaia a cualquier otra
consideración, y nuestra obligación asegurar que no tomamos de ella más
que nuestra justa porción”.<i> </i>Añade que la Tierra está cambiando, siguiendo sus propias leyes internas, hacia un estado en el que ya no seremos bienvenidos.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
La humanidad, sus formas de nutrición y sus métodos de
producción han de cambiar drásticamente o no habrá manera de mantener
sobre ella a una población que ha crecido exponencialmente y que
continúa haciéndolo en este mismo instante.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Ahora se habla de explotación ganadera con entera normalidad, como si otros seres vivos fueran meramente <i>explotables</i>.
El mal que permitimos que sufran, antes o después, nos salpica a
nosotros. Si los animales se nutren mal, son medicados para mantenerlos
insanamente con vida, engordados a marchas forzadas y sacrificados en
serie, esa vivencia formará parte de nuestros cuerpos, de nuestra psique
y en definitiva de nuestra salud tanto física como mental y del rastro
de dolor y sufrimientos planetarios.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Integramos en nuestros cuerpos como información sus
carencias, medicación y sufrimiento. No estamos separados de nada.
Formamos parte los unos de los otros, no somos ajenos al dolor que
infligimos directa o indirectamente, no estamos al margen ni tampoco
fuera.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
El carro de la compra tiene tanto poder como un carro de
combate, un poder tan decisivo como un voto en las urnas cada cuatro
años y que podemos ejercer cada vez que decidimos nuestras compras. Sólo
será cuestión de tiempo que esta conspiración del silencio, que
intenta ocultar de nuestra vista toda la locura y el desastre de los
métodos industriales en la producción de alimentos, llegue a
desenmascararse. La difusión del conocimiento crea conciencia. Todos los
ámbitos de la vida están directa o indirectamente relacionados con la
alimentación. Lo que somos, lo que finalmente nos constituye física y
fisiológicamente, nuestra salud, nuestra cultura y el impacto que
generamos en nuestro entorno, tiene que ver en gran medida con nuestra
forma de nutrirnos.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Adriana Ruiz Díaz es dietista nutricionista</div>
<br />
<br />
<div align="left">
<b>Fuentes:<br /> </b></div>
<div align="left">
<b><br /></b></div>
<div align="left">
Vic Sussman, <i>La alternativa vegetariana</i>. Integral</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
<a href="http://www.census.gov/" title="www.census.gov">Oficina del Censo de Estados Unidos</a></div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
James Lovelock, <i>La venganza de la Tierra</i>. Booket.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Alan Watts, <i>La vida como juego</i>. Kairós.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Manu Coeman, <a href="http://www.ivoox.com/amame-encarnecidamente-documentos-tv-audios-mp3_rf_1271270_1.html" title="www.ivoox.com">Ámame encarnecidamente</a></div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
<a href="http://www.haztevegetariano.com/" title="www.haztevegetariano.com">Los pecados de la carne</a>. Noviembre de 1994</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Víctor Gonzálvez, <a href="http://free-news.org/vgonza01.htm" title="free-news.org"><i>El por qué de las vacas locas y la agricultura ecológica</i></a><i></i></div>
<i>
</i><i> </i><br />
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
http://www.fronterad.com/?q=cuantos-miles-millones-animales-criados-en-condiciones-inaceptables-son-sacrificados-cada-ano
</div>
<div align="left">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-26930404142689326952016-03-16T20:52:00.002-07:002018-05-20T12:14:23.210-07:00 LINIMENTO OLEOCALCÁREO - PROPIEDADES Y USOS <div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-oZiH5VxgMxI/Vuor2vxbbZI/AAAAAAAAAZQ/yCkbxR0yEtkRwkxdtzv8FLtKr9DXnx31A/s1600/lilimento%2Boleocalcareo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="127" src="https://4.bp.blogspot.com/-oZiH5VxgMxI/Vuor2vxbbZI/AAAAAAAAAZQ/yCkbxR0yEtkRwkxdtzv8FLtKr9DXnx31A/s320/lilimento%2Boleocalcareo.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
El <span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">linimento oleocalcáreo es una emulsión cuya
receta nos llega de la antigüedad. Tradicionalmente se hacía con aceite de
oliva y agua de cal. Debido a su composición, evita la proliferación de hongos
y bacterias, por lo que se utilizó desde la Edad Media como prevención de la
dermatitis del pañal, de la costra láctea, y como tratamiento de elección en
las quemaduras. Seguramente fue empleado ampliamente, pues es fácil averiguar
las bondades de este preparado en cuanto comenzamos a utilizarlo.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">De entre sus múltiples beneficios y usos, cabe
destacar los siguientes:</span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Resulta muy
útil como desmaquillante y si nos damos un masaje con él limpia en profundidad
la piel y atenúa las arrugas. Efecto que notamos al levantarnos por las
mañanas. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Es una
bendición para el alivio de las quemaduras de todo tipo, previniendo que
se infecten y acelerando su curación y es de gran utilidad en las manchas
solares que presentan alteraciones benignas.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Su uso como
aceite de baño elimina de la piel las pequeñas verrugas y es una ayuda
inestimable en casos de prurito vaginal. Muchos tratamientos agresivos
para la candidiasis se evitarían si en las primeras fases de su manifestación,
utilizáramos el linimento olecalcáreo. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Aplicado
tras la depilación con cera caliente o fría, evitará posteriormente la
inflamación y formación de comedones. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Previene la
formación de escaras en personas inmoviliazadas. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Así mismo,
es de gran utilidad en el tratamiento de la caspa, poniéndolo en el cuero
cabelludo una hora antes de lavarse la cabeza y muy efectivo en la
psoriasis.</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><br />
En mi experiencia con el linimento oleocalcáreo y sus múltiples aplicaciones,
he comprobado que podemos potenciar su acción añadiendo al aceite de oliva
virgen bío, de almendras, sésamo, jojoba etc, macerados de plantas e hierbas,
con ello se obtiene lo que llamamos un oleato que potenciará las ya
maravillosas propiedades del aceite.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">En su preparación utilizo:</span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Oleato de
caléndula en aceite de sésamo.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Aceite de
oliva virgen bio de primera presión en frío. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Aceites de
jojoba, rosa mosqueta, albaricoque, almendras dulces. (el oleato se
obtiene por maceración de la planta en el aceite durante 45 días). </span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Aceite
esencial de manzanilla bio quimiotipado.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;">Aceite
esencial de lavanda bio quimiotipado.</span></li>
</ul>
<blockquote class="tr_bq">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">Para
bebés y mujeres embarazadas pondremos una cantidad mínima de aceites
esenciales.</span></div>
</blockquote>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "" serif "" , serif;">Este
compuesto sencillo y maravilloso apenas es conocido ni utilizado en la
actualidad, salvo por aquellas personas que tienen la suerte de dar con él y se
percatan de sus muchas y grandes virtudes.</span></div>
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<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">Para cualquier consulta, me podéis enviar un mensaje
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Ij3RuTsMtCs/VoHFN1x7S9I/AAAAAAAAAYM/wX59gGpK5jI/s1600/Dent%25C3%25ADfrico%2BNutriverso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-Ij3RuTsMtCs/VoHFN1x7S9I/AAAAAAAAAYM/wX59gGpK5jI/s320/Dent%25C3%25ADfrico%2BNutriverso.jpg" width="237" /></a></div>
<br />
Ingredientes:<br />
<ul>
<li>Hidrolato de romero (en su defecto agua de mineralización débil o de ósmosis) 50 ml</li>
<li>Arcilla de calidad alimentaria (la que hemos utilizado es de Vogel)</li>
<li>Aceite de coco 10 gramos (una cucharada sopera)</li>
<li>Una punta de cuchillo de bicarbonato. Si tenemos báscula de precisión (2 gramos)</li>
<li>Una punta de cuchillo de sal, ambos diluidos en el agua para que no rallen el esmalte.</li>
<li>Estevia 0.50 gr. Menos de la mitad de la cantidad que hemos empleado de sal y bicarbonato.</li>
<li>0.50 de agar-agar en polvo. No es imprescindible pero si la usamos dará a nuestra pasta dentífrica la viscosidad tipo gel.</li>
<li>Tres gotas de esencia de menta.</li>
<li>Una gota de esencia de Po-ho de Vogel</li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
En un poco de agua o hidrolato que calentaremos disolvemos el agar-agar perfectamente y a continuación la sal, el bicarbonato y la estevia. Añadiremos la arcilla junto a las esencias y batiremos hasta que quede una pasta homogénea muy fina. Recordad que el agar agar cuajará la mezcla un poco más al enfriarse totalmente, tenedlo en cuenta a la hora de añadir la arcilla.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Queda una pasta de sabor suave ideal para los niños. Si nos gusta más fuerte podemos ponerle dos gotas más de cada una de las esencias.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Deseamos que tengáis la oportunidad de haceros vuestra propia pasta dentífrica y que sea tan agradable que no queráis comprar ninguna otra. Las que podemos encontrar en los supermercados y muchas de las de farmacia, están llenas de parabenes, lauril sulfato, conservantes y otras sustancias químicas que son absorbidas en la boca por las mucosas, y capilares sublinguales.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lograr la autosuficiencia es lo más ecológico y en casi todas las ocasiones, lo mejor para nuestra salud. Si hacemos nuestros productos, obtener la mejor calidad estará a nuestro alcance. No resultará caro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Adriana Ruiz. Dietista.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-1892428443768786712016-01-09T08:17:00.003-08:002016-01-09T13:31:30.720-08:00Oleato de Clavel, hibisco y rosas.Esta es nuestra preparación de <b>oleato de clavel, hibisco y rosas</b>.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-x1ZOez4TTDE/VpElwHWB6nI/AAAAAAAAAYo/8p83R4UG-PU/s1600/Oleato%2Bde%2Bclavel%252C%2Bibisco%2B%2By%2Brosas%2B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-x1ZOez4TTDE/VpElwHWB6nI/AAAAAAAAAYo/8p83R4UG-PU/s400/Oleato%2Bde%2Bclavel%252C%2Bibisco%2B%2By%2Brosas%2B.jpg" width="295" /></a></div>
<br />
Modo de preparación:<br />
<ul>
<li>Aceite de sésamo eco de primera presión en frío: 100 ml.</li>
<li>Aceite de oliva virgen extra eco de primera presión en frío: 25 ml.</li>
<li>Los pétalos de dos claveles y dos rosas de olor frescas.</li>
<li>Una cucharadita de postre con colmo de polvo de rosa damascena bio.</li>
<li>Una cucharadita de café de polvo de hibisco bio.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show">
Lo maceramos durante 45 días en un lugar cálido, después de este tiempo
lo filtramos, ponemos 5 gotas de tintura de benjuí , opcionalmente 5
gotas de vitamina A y E de venta en farmacias que potenciaran su efecto
regenerador tanto sobre la piel como en el cabello y tres gotas de
Aceite esencial de manzanilla bio. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show"><br /> A continuación lo guardamos en un lugar oscuro. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show"><br />
Este aceite es un excelente poder hidratante, estimula la
microcirculación y después un suave masaje aporta a la piel un agradable
tono rosado. Además, tiene un ligero efecto de protección frente a los
rayos solares (factor protección 15) mejora las manchas cutáneas y otros
problemas de la piel</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show"><br /> En la medicina ayurveda es uno de los aceites
más empleados, su efecto es de generar calor y es uno de los aceites que
pueden utilizarse tanto en pieles secas como en pieles grasas. En el
segundo caso haremos nuestro oleato sin aceite de oliva.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show"><br /> Podemos
poner otros aceites para la maceración, por ejemplo el de almendras
dulces o el de jojoba. No hemos utilizado el primero pues se enrancia
con facilidad y el segundo, aunque es excelente es caro. El aceite de
coco no es aconsejable porque a temperatura ambiente se solidifica y en
algunas personas produce alergia, sobre todo si se va a utilizar para la
cara, estos dos aceites son estables y muy agradables.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show"><br /> Inmejorables
para masaje, limpieza facial e hidratación después de la ducha antes de
secarse, tanto de bebés como de adultos. Infinitamente mejor que todos
esos aceites minerales para bebés derivados líquidos del petróleo.</span></div>
<span class="text_exposed_show"></span><br />
<span class="text_exposed_show"> Adriana Ruiz.</span><br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-61187139975775609562015-11-23T12:46:00.000-08:002018-05-20T08:45:51.244-07:00Desodorante de Geranio.<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Desodorante de Geranio.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Como sabéis, cada día se cuestiona más el uso de desodorantes por sus
efectos adversos en esta zona tan sensible de las axilas, una zona que está
llena de ganglios linfáticos cuya misión defensiva se ve comprometida con
productos que impiden la correcta evacuación del sudor y de las toxinas orgánicas que lo
acompañan. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Sudar es natural y no todas las personas pueden evitar el olor que lo
acompaña. Ciertamente es primordial realizar una correcta higiene, agua y jabón
ante todo, y tener la precaución de no utilizar fibras sintéticas en nuestra
ropa, algo que con la invasión de la ropa china y el abaratamiento de las
prendas, cada día es más común.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Lo mejor es tener poca ropa y de calidad y optar por los tejidos y
fibras naturales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Recordad que la piedra de alumbre, ese desodorante “natural” en forma de
piedra de sal, está formada en realidad por sales de aluminio, la información
de que su estructura forma cristales de tamaño grande que no pueden penetrar en
la piel, es engañosa. <span style="background: white;">Cuando el Alumbre está en
su forma de cristal sólido las moléculas tienen esa estructura. Sin embargo,
cuando se moja la piedra los cristales se
disuelven formando iones, que sí pueden ser absorbidos por la piel. El
aluminio está vinculado al Alzheimer y además ejerce una función de
antitranspirante, por la cual la mayoría de los desodorantes incluyen estas
sales en su composición. Este no es nuestro objetivo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Nosotros vamos a hacer un desodorante </span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">muy fácil completamente natural y ecológico. No va a
evitar que transpiremos y en cambio desprenderemos un olor agradable.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Como base tomaremos el gel de aloe, no os aconsejo que lo hagáis con las
plantas que tenéis en casa, pues es
necesario extraerles la aloína para que no sea tóxico, y una vez extraída, nos
encontraremos con el problema de que el desodorante no nos durará más de cinco
días en la nevera.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Por eso compraremos un gel de aloe natural y con él elaboraremos nuestro
desodorante. Lo hemos llamado de geranio porque en esta composición será esta
esencia la que le dará su nota
dominante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<br /><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ingredientes:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">100 ml de aloe Bio.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">30 gotas de esencia de geranio biológico.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">10 gotas de esencia de lavanda biológico.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">20 gotas de aceite de rosa mosqueta Bio.</span></b></div>
<b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Para los chicos (Cedro y lavanda)</span></b><b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Pondremos en primer lugar las esencias y el aceite y los mezclaremos
hasta su total disolución. Después vamos añadiendo el aloe y agitando para que
se mezcle bien y el aroma de las esencias se distribuya de manera uniforme.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Podéis poner otros aceites esenciales como el de caléndula, que también
tiene un olor agradable y es calmante. No pongáis cítricos pues con la luz
solar son fotosensibles y manchan la piel, así es que nada de limón, naranja,
pomelo etc… por lo menos no para los productos que vayamos a utilizar durante
el día.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">No pongáis más cantidad de aceite de la recomendada, pues si lo hacéis
la mezcla se separará en dos fases y tendréis el aceite por un lado y agua por
otro, seguirá oliendo bien pero pierde la textura del gel y es más incómodo de
aplicar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">El geranio tiene propiedades, antiinflamatorias, antisépticas y fungicidas, revitaliza los tejidos. </span><span style="line-height: 18.4px;">Según</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"> Jean Valnet (cirujano francés) tiene propiedades anticancerígenas. La lavanda es una esencia
con una gran afinidad con la piel y su efecto es calmante, antifúngico y antiinflamatorio, previene la formación de verrugas, es hidratante y activa el metabolismo de los tejidos. Buenas razones que
nos harán disfrutar más aún de nuestro desodorante.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Buscad ingredientes biológicos, esencias biológicas que no hayan sido
extraídas con disolventes sino por destilación. Seguid siempre la máxima de que
si no es bueno para comer, tampoco es bueno para ponerlo sobre nuestra piel, pues
cualquier cosa que pongamos en ella tarda 20 segundos en llegar al torrente
sanguíneo. Comprad siempre esencias y productos de uso alimentario.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Espero que os animéis en la elaboración. Es tan fácil que sólo os puede
salir bien.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Adriana Ruiz.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"> </span>Propiedades del cedro:</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Antiséptico</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"> Fungicida</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"> Insecticida</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"> Sedante</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"> Desodorante</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"> Vasoconstrictor</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-42984516971860188602015-07-17T04:01:00.000-07:002015-07-17T04:01:32.092-07:00Musaka con verduras variadas.<div style="text-align: justify;">
Hemos hecho una musaka muy personal, hemos puesto verduras que teníamos, berenjenas, calabacín, zanahoría, champiñones, pimiento rojo, ajos. todo en lonchas finas con tomate de por medio. Hemos espolvoreado con orégano y añadido aceite de oliva y algo de queso de cabra biológico tipo feta rallado que hemos añadido casi al terminar la cocción. </div>
<div style="text-align: justify;">
Los veganos pueden sustituirlo por tofu. </div>
<div style="text-align: justify;">
Después lo hemos puesto en el horno a 180º media hora.</div>
<div style="text-align: justify;">
Queda una fuente preciosa y de sabor buenísimo. Podéis acompañarlo con arroz integral, quinoa o puré de patatas. </div>
<div style="text-align: justify;">
Al apartar del horno añadimos albahaca fresca picada.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
El puré de patatas aumentará bastante el índice glucémico, así mismo es de una alta digestibilidad, datos ambos a tener en cuenta. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-tEQA6Tlq0pM/VajfeNqHZxI/AAAAAAAAAVI/srykf2DaWSY/s1600/Musaka.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="473" src="http://3.bp.blogspot.com/-tEQA6Tlq0pM/VajfeNqHZxI/AAAAAAAAAVI/srykf2DaWSY/s640/Musaka.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-56561433127638402172015-07-11T12:01:00.003-07:002015-07-11T12:01:52.312-07:00 Aceite para la circulación. El empleo de aceites esenciales en salud y cosmética.<div style="text-align: justify;">
Desde este blog animo a todos los que lo leáis a hacer vuestros propios ungüentos y cosméticos, es muy fácil y os estaréis ahorrando un montón de dinero y de sustancias químicas. </div>
<div style="text-align: justify;">
La piel es una barrera natural pero también tiene una cierta permeabilidad, así es como podemos aprovechar su gran superficie para mimar nuestra salud y su mismo estado, y es con las esencias con lo que que más alto poder de penetración podemos conseguir.</div>
<div style="text-align: justify;">
Las esencias son vehículos transportadores y los aceites esenciales la quintaesencia de las plantas, lo más concentrado y de mayores propiedades que de una planta podamos obtener. Sin embargo hay que observar algunos cuidados:<b></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; display: inline !important; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-NMVGq9hWUBY/VaFesQ8yMtI/AAAAAAAAAUM/JuUCATMroC8/s1600/fitoterapia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-NMVGq9hWUBY/VaFesQ8yMtI/AAAAAAAAAUM/JuUCATMroC8/s320/fitoterapia.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
No todas las esencias se pueden utilizar sin precauciones sólo porque nos guste el olor, pues algunas como las cítricas son fotosensibilizantes y con la luz del sol pueden manchar la piel, otras pueden provocar alergias debido a su alta concentración o a nuestra particular sensibilidad. Habremos de procurar además que las esencias que utilicemos provengan de cultivos ecológicos y que no estén extraídas mediante disolventes.</div>
<div style="text-align: justify;">
El Granero, tiene una linea de esencias ecológicas.</div>
<div style="text-align: justify;">
Vamos a iniciar este apartado con una receta sencilla que viene muy bien para el verano y que todas mis compañeras de natación de Alhaurín de la Torre ya conocen y han probado:</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Aceite para la circulación.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Ponemos en un frasco de cristal:</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
100 ml de aceite de oliva virgen extra.</div>
<div style="text-align: justify;">
10 gotas de esencia de romero.</div>
<div style="text-align: justify;">
10 gotas de esencia de lavanda.</div>
<div style="text-align: justify;">
10 gotas de esencia de menta.</div>
<div style="text-align: justify;">
10 gotas de esencia de ciprés.</div>
<div style="text-align: justify;">
2 gr. de mentol.</div>
<div style="text-align: justify;">
Si además queréis que sea más útil para dolores o contusiones le añadiremos:</div>
<div style="text-align: justify;">
10 gotas de aceite esencial de árnica.</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ysOKRpaBeUA/VaFf6XagcnI/AAAAAAAAAUY/Hw4QOMnkv5M/s1600/aceite.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-ysOKRpaBeUA/VaFf6XagcnI/AAAAAAAAAUY/Hw4QOMnkv5M/s320/aceite.jpg" width="320" /></a> </div>
<div style="text-align: justify;">
Tiene una duración larga, sólo cuidaremos de preservarlo de la luz, si lo ponemos cada día nos llegará para un mes, pero sus propiedades se mantendrán mucho más tiempo, siempre al abrigo del calor y la luz y bien tapado. Para utilizarlo de forma cómoda yo lo mezclo con gel de aloe. El aloe lo cultivo en casa, cortamos una hoja grande y la purgamos en un vaso con un poco de agua durante 48 horas, después la pelamos y la pasamos por la batidora, se mezcla con el aceite, en cantidades suficientes para una semana y lo conservamos en el frigorífico. Apróximadamente 30 ml de aceite y 60 de aloe.</div>
<div style="text-align: justify;">
Si no queréis hacer todo esto, entonces se puede comprar el aloe envasado, pero en este caso no se puede mezclar con el aceite más que en el momento de echarlo, pues al mezclar el aloe que venden envasado se vuelve líquido y pierde su viscosidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
Otra alternativa es poner solamente el aceite justo después de la ducha y emulsionarlo con las gotitas de agua que quedan en la piel.</div>
<div style="text-align: justify;">
En los próximos días iré poniendo aceites para otras aplicaciones. </div>
<div style="text-align: justify;">
Adriana Ruiz Díaz.</div>
<div style="text-align: justify;">
Técnico en Dietética y Nutrición.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-79259664366671870282015-07-11T09:00:00.000-07:002015-07-11T10:26:24.837-07:00Por qué necesitamos reducir el consumo de sal.<div class="MsoListParagraph" style="margin-left: 72pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-left: 72pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-left: 72pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<div style="text-align: justify;">
Es ampliamente conocido que la sal favorece la hipertensión, siendo una recomendación general a las personas con tensión elevada seguir una dieta baja en sal. Pero existe otro efecto perjudicial del que no hemos oído hablar tanto: el <b>fomento de la osteoporosis</b>. </div>
<div style="text-align: justify;">
Durante la evolución, el organismo de los animales desarrolló diversos <b>mecanismos adaptativos</b> para sobrevivir, estrategias que se conservan intactas en la actualidad: uno de ellos es la capacidad de almacenar la mayor cantidad de grasa posible ingerida en la dieta, en previsión de días de ayuno por no encontrar alimento suficiente en la naturaleza. </div>
<div style="text-align: justify;">
Pues bien, de forma semejante,<span style="text-indent: -18pt;"> <b>el riñón está diseñado para reabsorber la mayor parte posible de la sal que ingerimos</b>. Las sales minerales son necesarias para el organismo, y en las etapas del hombre primitivo la alimentación a la que había acceso no constaba de las cantidades de sal que hoy tenemos en nuestra mesa. Es decir, antes se adquirían las sales minerales necesarias exclusivamente por medio de los alimentos que las contienen de manera natural, mientras que hoy día existe un exceso de sal en la dieta porque nosotros la añadimos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Sea como fuere nuestros órganos filtradores, los riñones y sus unidades de filtrado más pequeñas, las nefronas, se encargaron de aprovechar al máximo las moléculas de sal, esto lo hace en los túbulos mediante una proteína transportadora y con un coste energético: el calcio.</div>
<div style="text-align: justify;">
Por cada molécula de NaCl que la nefrona reabsorbe, paga el coste de un ion de calcio.</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Yu8wkG9FT5o/VXCHx8PTF3I/AAAAAAAAAQU/hn0lrIZQ6zw/s1600/t%25C3%25BAbulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center; text-indent: -18pt;"><img border="0" height="223" src="http://1.bp.blogspot.com/-Yu8wkG9FT5o/VXCHx8PTF3I/AAAAAAAAAQU/hn0lrIZQ6zw/s400/t%25C3%25BAbulo.jpg" width="400" /></a><br />
<br />
por eso a las mujeres con riesgo de pérdida osea se les recomienda la reducción de sal aunque su presión arterial sea la adecuada.<br />
<span style="text-indent: -18pt;"> Por todo ello es conveniente reducir el consumo de sal, sobre todo la que consumimos con los aperitivos procesados de paquete y la que añadimos en la mesa y por supuesto, que la sal que tomemos sea sin refinar. <b>La flor de sal </b>es la que deberíamos elegir, pues es la más rica en yodo natural. Sales que se han puesto de moda como la de Himalaya, carecen de yodo.</span><br />
<span style="text-indent: -18pt;"> Hay que recordar la necesidad de </span><span style="text-indent: -18pt;">no añadir nada de sal a la comida de los bebés ni tampoco azúcar, así evitamos pervertir su paladar con dos sustancias que no necesitará en el futuro.</span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><br />
<span style="text-indent: -18pt;"> </span><br />
<span style="text-indent: -18pt;"> Adriana Ruiz Díaz. Dietista.</span><br />
<span style="text-indent: -18pt;"> Paloma Lyra Prados Ruiz. Médico.</span><br />
<br />
<span style="text-indent: -18pt;"> Manual para el MIR de la CTO</span><br />
<span style="text-indent: -18pt;"> http://blog.purenature.es/vida-saludable/la-sal/</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-85425357974418146252015-05-25T10:16:00.000-07:002015-06-05T16:43:40.629-07:00Magdalenas integrales ecológicas sin aceite<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=8037446358382621672" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a>Para la elaboración de esta sencilla receta necesitamos los siguientes ingredientes:<br />
<ul>
<li>200g de harina integral de trigo ecológico (puede ser también de espelta)</li>
<li>100g de azúcar de caña ecológica</li>
<li>2 huevos</li>
<li>Un vaso de leche de soja</li>
<li>Una raspadura de limón</li>
<li>Levadura o gasificante</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Vertemos el azúcar en un recipiente amplio junto con los dos huevos. Batimos un poco hasta que se disuelva el azúcar. A continuación le añadimos la raspadura de un limón junto con el vaso de leche de soja.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una vez que tenemos esto bien mezclado, comenzamos a introducir poco a poco la harina (la cual tiene ya añadido el sobre de levadura o gasificante). Cuando la masa esté lo suficientemente homogénea la dejamos reposar durante 1 hora, tapada con un trapo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Después de esa hora de reposo, procedemos a verter la masa en los moldes que tengamos preparados (no los de papel del chino) y los introducimos en el horno precalentado a 110 grados durante 10 minutos. Cuando estén dentro del horno las magdalenas bajamos a 100 grados y las dejamos que se horneen durante unos 20 minutos (algo más según el horno). Dejamos que se enfríen y a disfrutar de estas ricas magdalenas ecológicas, sanas y con pocas calorías.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=8037446358382621672" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-2XWILBhzV4I/VWNY2PQ5GvI/AAAAAAAAAOk/FM9pCDWBXZg/s1600/20150525101445.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-2XWILBhzV4I/VWNY2PQ5GvI/AAAAAAAAAOk/FM9pCDWBXZg/s320/20150525101445.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-47820345734324143402015-03-21T18:32:00.006-07:002015-05-14T08:07:53.308-07:00Sopa de ajos con tomillo y espárragos. barquillos de endivias con guacamole y boquerones en vinagre.<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: center;"><span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><b><u>SOPA DE AJOS CON TOMILLO Y ESPÁRRAGOS.</u></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: center;"><span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><b><u><br /></u></b></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-SVpMNpasmrY/VQ4YQ_d3I4I/AAAAAAAAAJ8/2Y-_cMLbSi4/s1600/004%2B(5).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-SVpMNpasmrY/VQ4YQ_d3I4I/AAAAAAAAAJ8/2Y-_cMLbSi4/s1600/004%2B(5).JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hoy os voy a proponer una comida muy sencilla de
temporada, completa y baja en calorías, como siempre va a depender de la forma
de preparación, pues si ponemos mucho aceite las calorías se dispararan. La
forma de cocinar es casi tan importante como lo que elegimos para comer. Un
producto puede ser muy saludable pero si lo desequilibramos poniéndole
demasiado aceite por ejemplo, dejará de
serlo. Yo recuerdo las habitas fritas de
mi madre, las migas, las patatas en adobo o el pisto hecho con tanto aceite que
se convertía en indigesto por fuerza, además de
añadirle todas aquellas calorías adicionales. Nosotros vamos a preparar
platos como los que ellas nos enseñaron de la tradición mediterránea, pero
siendo muy conservadores con el aceite y
con lo que freímos.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">De primero vamos a hacer <u style="font-weight: bold;">sopa
de ajos con tomillo y espárragos.</u> Y de segundo <b><u>barquillos de endivias con guacamole y boquerones en vinagre.</u></b></span></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><b><u><br /></u></b></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">La sopa de ajos es muy sencilla, económica y muy rica en
estos días de frío y lluvia, previene resfriados y los alivia si los hay,
gracias a la acción combinada del ajo y el tomillo.<o:p></o:p></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">El guacamole con el tomate nos dará una gran cantidad de
antioxidantes y vitaminas hidrosolubles. 100 gr de aguacate(1), nos aportaran
134 calorías, así es que podemos comernos un aguacate pequeño o la mitad de uno
más grande con entera tranquilidad.<o:p></o:p></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">Es rico en Vitamina E, A, C, D, K y las del grupo B.
Contiene magnesio y ácido fólico y potasio, además de ser rico en fibra.<o:p></o:p></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">En cuanto a los boquerones destacan por su aporte en selenio, yodo, vitamina A y
ácido fólico, además de ser una excelente fuente de proteínas. Para comerlos
crudos, tendremos que comprarlo en un lugar de confianza y congelarlos durante
72 horas a menos 18ºC. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<b><u><span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">Preparación
de la sopa de ajos:</span></u></b></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">Ingredientes:
5 ó 6 ajos, <o:p></o:p></span></b></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">Un
tomate maduro bien rojo.<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">Espárragos,
dependiendo del tamaño, unos poquitos, no demasiados.<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">Tomillo
y pan.<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">Opcionalmente
podemos revolverle un huevo al final.<o:p></o:p></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">Picamos
muy finamente los ajos, cuanto más pequeños los piquemos mejor para facilitar que los comamos después
y no los apartemos de la sopa. Ponemos los ajos
a rehogar <u>con una cucharada de
aceite o dos,</u> antes de que se doren
le añadimos los espárragos, el tomate picado y el tomillo para que suelte el
sabor.<o:p></o:p></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">Rehogamos
todo y cuando esté listo le añadimos el agua y dejamos hervir unos minutos, después le añadimos unos
tostoncillos de pan frito o mejor dorado al horno con un chorrito de aceite
para que se tuesten, y los añadimos para
que hiervan en la sopa unos minutos. Opcionalmente podemos añadirle al final un
huevo revuelto, pero con los boquerones de nuestro segundo plato, tenemos
cubiertas las proteínas que necesitamos hoy y no hace falta. <o:p></o:p></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">Nuestro
plato de sopa está listo para servir.<o:p></o:p></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<u><span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><b>BARQUILLOS DE BOQUERONES CON GUACAMOLE.</b><o:p></o:p></span></u></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><b><br /></b></span></u></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">Lavamos
la endivia y la deshacemos en hojas, ponemos en cada una un poquito de
guacamole con tomate y encima un boquerón. Se pueden hacer sobre nachos o pan
tostado, pero de esta manera es mucho menos calórico. Y de eso se trata, de
comer bien sin que lo que comamos nos aporte más calorías de las que vamos a
consumir por nuestra actividad física.</span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<b><u><span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">Receta
del guacamole.</span></u></b></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<b><u><span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></u></b></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8MQGyBk-jrQ/VQ4ZW4Hf15I/AAAAAAAAAKI/IGRhG_-RrVs/s1600/001%2B(5).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-8MQGyBk-jrQ/VQ4ZW4Hf15I/AAAAAAAAAKI/IGRhG_-RrVs/s1600/001%2B(5).JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><br /></span>
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">Hay muchas formas de prepararlo, yo os voy a dar la receta que hago en casa, que sale muy buena.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">Ponemos
dos o tres aguacates, dependiendo de los comensales y el zumo de un limón. Hay muchas formas de prepararlo, yo os voy a dar la que hago en casa, que sale muy buena. Ponemos dos o tres aguacates, dependiendo de los comensales y el zumo de limón. Le
habremos puesto también dos dientes de ajo (nunca pondremos ajos chinos en
ninguna de nuestras recetas) una cucharadita de cominos y media de pimienta
negra o una guindilla. Lo machacamos muy bien antes de añadirlo al aguacate
para batirlo. Aparte batimos tomate y para
servir lo pondremos por encima pero sin mezclarlo. El añadirle cilantro
picado por encima o perejil, es opcional, a nosotros nos gusta sin ellos. </span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">No se
le pone aceite en ningún caso, el aguacate ya tiene casi un 15% de grasas por
sí mismo (2)<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><u style="font-family: 'Times New Roman';"><span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><b>BOQUERONES EN VINAGRE.</b></span></u></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<u><span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></u>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-MagRP93aUTY/VRca_dBfiNI/AAAAAAAAAKk/ea3iOuCu44I/s1600/20150328140431.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://2.bp.blogspot.com/-MagRP93aUTY/VRca_dBfiNI/AAAAAAAAAKk/ea3iOuCu44I/s1600/20150328140431.jpg" width="400" /></a></div>
<u><span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></u>
<u><span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></u></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">Una
vez que sacamos los boquerones del congelador, los dejamos en la parte baja del frigorífico hasta su
descongelación, después de descongelar los pondremos en vinagre, con un
chorrito de limón nos quedarán más blancos, le ponemos también un poco de sal,
pasadas unas cuantas horas, los escurrimos muy bien y le picamos perejil abundante y mucho ajo (3) y le
añadimos aceite de oliva por encima, no en exceso. Que no se queden nadando en
aceite. Están muy buenos con su aceite,
pero en todas nuestras recetas trataremos de que no se pasen en calorías y que no desperdiciemos
un producto que es caro como el aceite de oliva.<o:p></o:p></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">Una
vez que tenemos nuestros boquerones, pondremos una cucharadita de guacamole con
el tomate sobre cada hoja de
endivia y encima un boquerón. Lo podemos acompañar con algo de pan tostado y si
necesitamos adelgazar sin ningún pan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">Ya tenemos nuestra comida de hoy con todos los principios inmediatos para nuestro almuerzo que nos garantizan satisfacción y fuente de salud.</span></div>
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">De postre tomaremos un té, malta ligera o infusión.<o:p></o:p></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">A media tarde como merienda, podremos tomar un tazón de
naranjas con fresas que están estupendas en este tiempo, y como aún no es
tiempo de que ataquen las plagas, tienen menos pesticidas. Es importante
merendar algo y no llegar con mucho apetito a la cena que deberá ser ligera.
Picamos una naranja y fresas, aplastaremos algunas para que suelte sabor y
color y le exprimiremos otra. Si es para los niños podemos exprimir las naranjas que vayamos a
poner y añadirle plátano pero nunca le
añadiremos azúcar.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1f497d; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Adriana Ruiz. Dietista.</span><o:p></o:p></span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">1,
2. Las tablas que empleamos para dar nuestros valores son las de Mataix.<o:p></o:p></span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">3.
Por su importancia hablaremos de la alicina y de las numerosas propiedades del
ajo próximamente.<b><o:p></o:p></b></span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span class="apple-converted-space"><span style="background: white; color: #1f497d; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"> </span></span><span class="apple-converted-space"><span style="background: white; color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">4</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="background: white; color: #1f497d; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">. </span></span><span style="background: white; color: #1f497d; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">Un informe de Science Daily explica que si el ajo crudo es
picado primero y luego se deja reposar durante 45 minutos, puede producir
alicina. Una vez que la alicina es producida, el ajo se puede cocinar con una
mínima pérdida de este componente. Según este informe, el ajo cocido preparado
de esta manera es similar en sus efectos contra el cáncer al ajo crudo.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;">4. http://www.ehowenespanol.com/cuales-son-difrencias-beneficios-del-crudo-cocido-info_120469/<o:p></o:p></span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<img src="http://www.sanisidroelsanto.com/joo/images/stories/instala/ajo-morado.jpg" height="240" width="320" /> </div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-64207923315611972782015-03-19T14:29:00.000-07:002015-03-22T16:24:11.885-07:00Qué comemos hoy:"Ensalada de naranjas y habas con cebolletas".<div class="MsoNormalCxSpFirst" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<b><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><span style="color: #073763;">Qué
comemos hoy</span></span><span style="font-size: 14pt; line-height: 150%;"><span style="color: #073763;"> ...</span></span></b></div>
<div class="MsoNormalCxSpFirst" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: text2;">¿Quién no se ha hecho esta pregunta más de
un día?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: text2;">Nosotros vamos a proponer para hoy dos
platos sencillos y económicos de temporada llenos de vitaminas. Os animo a que escribáis
vuestras recetas y compartamos el saber culinario de nuestras madres y abuelas.</span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<b><span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shade-linearshade-angle: 5400000; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shade-linearshade-fscaled: no; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shadetype: linear; mso-style-textfill-fill-gradientfill-stoplist: "0 \#BED3F9 4 100000 tint=40000 satm=250000\,9000 \#9EC1FF 4 100000 tint=52000 satm=300000\,50000 \#003692 4 100000 shade=20000 satm=300000\,79000 \#9EC1FF 4 100000 tint=52000 satm=300000\,100000 \#BED3F9 4 100000 tint=40000 satm=250000"; mso-style-textfill-type: gradient; mso-style-textoutline-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textoutline-fill-color: #4579B8; mso-style-textoutline-fill-colortransforms: "shade=88000 satm=110000"; mso-style-textoutline-fill-themecolor: accent1; mso-style-textoutline-outlinestyle-align: center; mso-style-textoutline-outlinestyle-compound: simple; mso-style-textoutline-outlinestyle-dash: solid; mso-style-textoutline-outlinestyle-dpiwidth: .415pt; mso-style-textoutline-outlinestyle-join: round; mso-style-textoutline-outlinestyle-linecap: flat; mso-style-textoutline-outlinestyle-pctmiterlimit: 0%; mso-style-textoutline-type: solid; mso-themecolor: text2;">Ensalada
de naranjas y habas con cebolletas.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<b style="line-height: 150%;"><span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: text2;">Para
la ensalada naranjas:</span></b></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: text2;">Cebolletas, la parte blanca, rábanos
tiernos, aceitunas aliñadas (las machacadas tipo aloreña) y las naranjas (una
por persona mínimo) y un trozo mediano
de bacalao salado previamente asado. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: text2;">Picamos todo, quitamos a las aceitunas
los huesos y las picamos así como las cebolletas y los rábanos, muy finitos y
desmigamos el bacalao. Lo mezclamos espachurrando un poco las naranjas para que
suelte un poco de líquido y la ensaladilla esté jugosa y le ponemos un chorrito
de aceite de oliva. Una cucharadita pequeña o mediana por comensal. No se le
pone sal porque ya la soltará el bacalao. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8Gav4a_WcT8/VQs8gfG_urI/AAAAAAAAAJE/yygI1BMI6ys/s1600/Adri-Nutrici%C3%B3n%2B003.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-8Gav4a_WcT8/VQs8gfG_urI/AAAAAAAAAJE/yygI1BMI6ys/s1600/Adri-Nutrici%C3%B3n%2B003.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<b><span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shade-linearshade-angle: 5400000; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shade-linearshade-fscaled: no; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shadetype: linear; mso-style-textfill-fill-gradientfill-stoplist: "0 \#BED3F9 4 100000 tint=40000 satm=250000\,9000 \#9EC1FF 4 100000 tint=52000 satm=300000\,50000 \#003692 4 100000 shade=20000 satm=300000\,79000 \#9EC1FF 4 100000 tint=52000 satm=300000\,100000 \#BED3F9 4 100000 tint=40000 satm=250000"; mso-style-textfill-type: gradient; mso-style-textoutline-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textoutline-fill-color: #4579B8; mso-style-textoutline-fill-colortransforms: "shade=88000 satm=110000"; mso-style-textoutline-fill-themecolor: accent1; mso-style-textoutline-outlinestyle-align: center; mso-style-textoutline-outlinestyle-compound: simple; mso-style-textoutline-outlinestyle-dash: solid; mso-style-textoutline-outlinestyle-dpiwidth: .415pt; mso-style-textoutline-outlinestyle-join: round; mso-style-textoutline-outlinestyle-linecap: flat; mso-style-textoutline-outlinestyle-pctmiterlimit: 0%; mso-style-textoutline-type: solid; mso-themecolor: text2;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<b><span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shade-linearshade-angle: 5400000; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shade-linearshade-fscaled: no; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shadetype: linear; mso-style-textfill-fill-gradientfill-stoplist: "0 \#BED3F9 4 100000 tint=40000 satm=250000\,9000 \#9EC1FF 4 100000 tint=52000 satm=300000\,50000 \#003692 4 100000 shade=20000 satm=300000\,79000 \#9EC1FF 4 100000 tint=52000 satm=300000\,100000 \#BED3F9 4 100000 tint=40000 satm=250000"; mso-style-textfill-type: gradient; mso-style-textoutline-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textoutline-fill-color: #4579B8; mso-style-textoutline-fill-colortransforms: "shade=88000 satm=110000"; mso-style-textoutline-fill-themecolor: accent1; mso-style-textoutline-outlinestyle-align: center; mso-style-textoutline-outlinestyle-compound: simple; mso-style-textoutline-outlinestyle-dash: solid; mso-style-textoutline-outlinestyle-dpiwidth: .415pt; mso-style-textoutline-outlinestyle-join: round; mso-style-textoutline-outlinestyle-linecap: flat; mso-style-textoutline-outlinestyle-pctmiterlimit: 0%; mso-style-textoutline-type: solid; mso-themecolor: text2;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<b><span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shade-linearshade-angle: 5400000; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shade-linearshade-fscaled: no; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shadetype: linear; mso-style-textfill-fill-gradientfill-stoplist: "0 \#BED3F9 4 100000 tint=40000 satm=250000\,9000 \#9EC1FF 4 100000 tint=52000 satm=300000\,50000 \#003692 4 100000 shade=20000 satm=300000\,79000 \#9EC1FF 4 100000 tint=52000 satm=300000\,100000 \#BED3F9 4 100000 tint=40000 satm=250000"; mso-style-textfill-type: gradient; mso-style-textoutline-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textoutline-fill-color: #4579B8; mso-style-textoutline-fill-colortransforms: "shade=88000 satm=110000"; mso-style-textoutline-fill-themecolor: accent1; mso-style-textoutline-outlinestyle-align: center; mso-style-textoutline-outlinestyle-compound: simple; mso-style-textoutline-outlinestyle-dash: solid; mso-style-textoutline-outlinestyle-dpiwidth: .415pt; mso-style-textoutline-outlinestyle-join: round; mso-style-textoutline-outlinestyle-linecap: flat; mso-style-textoutline-outlinestyle-pctmiterlimit: 0%; mso-style-textoutline-type: solid; mso-themecolor: text2;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Ma1IM96Po9k/VQs86f1A5lI/AAAAAAAAAJM/DSUdW25GRss/s1600/Adri-Nutrici%C3%B3n%2B005.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Ma1IM96Po9k/VQs86f1A5lI/AAAAAAAAAJM/DSUdW25GRss/s1600/Adri-Nutrici%C3%B3n%2B005.JPG" height="240" width="320" /></a><b><span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shade-linearshade-angle: 5400000; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shade-linearshade-fscaled: no; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shadetype: linear; mso-style-textfill-fill-gradientfill-stoplist: "0 \#BED3F9 4 100000 tint=40000 satm=250000\,9000 \#9EC1FF 4 100000 tint=52000 satm=300000\,50000 \#003692 4 100000 shade=20000 satm=300000\,79000 \#9EC1FF 4 100000 tint=52000 satm=300000\,100000 \#BED3F9 4 100000 tint=40000 satm=250000"; mso-style-textfill-type: gradient; mso-style-textoutline-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textoutline-fill-color: #4579B8; mso-style-textoutline-fill-colortransforms: "shade=88000 satm=110000"; mso-style-textoutline-fill-themecolor: accent1; mso-style-textoutline-outlinestyle-align: center; mso-style-textoutline-outlinestyle-compound: simple; mso-style-textoutline-outlinestyle-dash: solid; mso-style-textoutline-outlinestyle-dpiwidth: .415pt; mso-style-textoutline-outlinestyle-join: round; mso-style-textoutline-outlinestyle-linecap: flat; mso-style-textoutline-outlinestyle-pctmiterlimit: 0%; mso-style-textoutline-type: solid; mso-themecolor: text2;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<b><span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shade-linearshade-angle: 5400000; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shade-linearshade-fscaled: no; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shadetype: linear; mso-style-textfill-fill-gradientfill-stoplist: "0 \#BED3F9 4 100000 tint=40000 satm=250000\,9000 \#9EC1FF 4 100000 tint=52000 satm=300000\,50000 \#003692 4 100000 shade=20000 satm=300000\,79000 \#9EC1FF 4 100000 tint=52000 satm=300000\,100000 \#BED3F9 4 100000 tint=40000 satm=250000"; mso-style-textfill-type: gradient; mso-style-textoutline-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textoutline-fill-color: #4579B8; mso-style-textoutline-fill-colortransforms: "shade=88000 satm=110000"; mso-style-textoutline-fill-themecolor: accent1; mso-style-textoutline-outlinestyle-align: center; mso-style-textoutline-outlinestyle-compound: simple; mso-style-textoutline-outlinestyle-dash: solid; mso-style-textoutline-outlinestyle-dpiwidth: .415pt; mso-style-textoutline-outlinestyle-join: round; mso-style-textoutline-outlinestyle-linecap: flat; mso-style-textoutline-outlinestyle-pctmiterlimit: 0%; mso-style-textoutline-type: solid; mso-themecolor: text2;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<b><span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shade-linearshade-angle: 5400000; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shade-linearshade-fscaled: no; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shadetype: linear; mso-style-textfill-fill-gradientfill-stoplist: "0 \#BED3F9 4 100000 tint=40000 satm=250000\,9000 \#9EC1FF 4 100000 tint=52000 satm=300000\,50000 \#003692 4 100000 shade=20000 satm=300000\,79000 \#9EC1FF 4 100000 tint=52000 satm=300000\,100000 \#BED3F9 4 100000 tint=40000 satm=250000"; mso-style-textfill-type: gradient; mso-style-textoutline-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textoutline-fill-color: #4579B8; mso-style-textoutline-fill-colortransforms: "shade=88000 satm=110000"; mso-style-textoutline-fill-themecolor: accent1; mso-style-textoutline-outlinestyle-align: center; mso-style-textoutline-outlinestyle-compound: simple; mso-style-textoutline-outlinestyle-dash: solid; mso-style-textoutline-outlinestyle-dpiwidth: .415pt; mso-style-textoutline-outlinestyle-join: round; mso-style-textoutline-outlinestyle-linecap: flat; mso-style-textoutline-outlinestyle-pctmiterlimit: 0%; mso-style-textoutline-type: solid; mso-themecolor: text2;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<b style="line-height: 150%;"><span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shade-linearshade-angle: 5400000; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shade-linearshade-fscaled: no; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shadetype: linear; mso-style-textfill-fill-gradientfill-stoplist: "0 \#BED3F9 4 100000 tint=40000 satm=250000\,9000 \#9EC1FF 4 100000 tint=52000 satm=300000\,50000 \#003692 4 100000 shade=20000 satm=300000\,79000 \#9EC1FF 4 100000 tint=52000 satm=300000\,100000 \#BED3F9 4 100000 tint=40000 satm=250000"; mso-style-textfill-type: gradient; mso-style-textoutline-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textoutline-fill-color: #4579B8; mso-style-textoutline-fill-colortransforms: "shade=88000 satm=110000"; mso-style-textoutline-fill-themecolor: accent1; mso-style-textoutline-outlinestyle-align: center; mso-style-textoutline-outlinestyle-compound: simple; mso-style-textoutline-outlinestyle-dash: solid; mso-style-textoutline-outlinestyle-dpiwidth: .415pt; mso-style-textoutline-outlinestyle-join: round; mso-style-textoutline-outlinestyle-linecap: flat; mso-style-textoutline-outlinestyle-pctmiterlimit: 0%; mso-style-textoutline-type: solid; mso-themecolor: text2;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
</div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<b style="line-height: 150%;"><span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shade-linearshade-angle: 5400000; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shade-linearshade-fscaled: no; mso-style-textfill-fill-gradientfill-shadetype: linear; mso-style-textfill-fill-gradientfill-stoplist: "0 \#BED3F9 4 100000 tint=40000 satm=250000\,9000 \#9EC1FF 4 100000 tint=52000 satm=300000\,50000 \#003692 4 100000 shade=20000 satm=300000\,79000 \#9EC1FF 4 100000 tint=52000 satm=300000\,100000 \#BED3F9 4 100000 tint=40000 satm=250000"; mso-style-textfill-type: gradient; mso-style-textoutline-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textoutline-fill-color: #4579B8; mso-style-textoutline-fill-colortransforms: "shade=88000 satm=110000"; mso-style-textoutline-fill-themecolor: accent1; mso-style-textoutline-outlinestyle-align: center; mso-style-textoutline-outlinestyle-compound: simple; mso-style-textoutline-outlinestyle-dash: solid; mso-style-textoutline-outlinestyle-dpiwidth: .415pt; mso-style-textoutline-outlinestyle-join: round; mso-style-textoutline-outlinestyle-linecap: flat; mso-style-textoutline-outlinestyle-pctmiterlimit: 0%; mso-style-textoutline-type: solid; mso-themecolor: text2;">Habas
con cebolletas.</span></b></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: text2;">Es muy fácil, picamos las cebolletas,
aprovecharemos también aquí la parte verde de las cebolletas que hemos
desechado para la ensalada ya que cruda resulta más indigesta, y las habitas
tiernas con la cáscara y lo rehogamos todo casi al vapor con poco aceite. Se hacen rápido, al final al
destaparemos para que no resulten cocidas y dejaremos que se evapore el agua y
que adquiera un aspecto dorado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: text2;">Podemos añadirle un poco de jamón
picado o cuajar un huevo, son alternativas con más proteínas y grasas,
especialmente indicado para niños y personas con una alta actividad física que
lo requiera</span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-j5rAKRvHELw/VQs-ofxiZMI/AAAAAAAAAJY/vwDaqpfFa-c/s1600/CAM01208.jpg" imageanchor="1" style="font-size: 14pt; line-height: 150%; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-j5rAKRvHELw/VQs-ofxiZMI/AAAAAAAAAJY/vwDaqpfFa-c/s1600/CAM01208.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: text2;">La cantidad de aceite es la clave para
evitar que un plato cualquiera se convierta en excesivamente calórico, lo
tendremos en cuenta pues si bien necesitamos las grasas, no deben constituir
más del 30 % de nuestra dieta, un gramo de cualquier aceite o grasa, incluida
la que se oculta en la carne, aporta nueve calorías. Una cucharada grande de
aceite son 90 calorías, muy sanas si son de aceite de oliva virgen sin refinar,
pero eminentemente energéticas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: text2;">La comida la acompañaremos de una
rebanada o dos de pan, entre 20 ó 40 gramos, dependiendo si necesitamos perder
peso o no. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-804_4NrKyXk/VQs_VFyGRrI/AAAAAAAAAJg/T_X1L4xXpNY/s1600/pan%2Bintegral%2Bde%2Bsemillas.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-804_4NrKyXk/VQs_VFyGRrI/AAAAAAAAAJg/T_X1L4xXpNY/s1600/pan%2Bintegral%2Bde%2Bsemillas.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: text2;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14pt; line-height: 150%;">De postre, malta, infusión o té verde.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto;">
<span style="color: #1f497d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: text2;">Adriana Ruiz. Dietista.<o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-87210909804061629992015-03-08T16:08:00.000-07:002015-03-08T16:09:28.331-07:00Mermelada de naranja baja en calorías.<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Mermelada de naranja baja en calorías.</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Las naranjas
son una fuente de vitaminas y de fibra aunque al calentarla la vitamina C se perderá
en parte. Además de vitamina C y fibra
las naranjas contienen provitamina A y vitaminas
del grupo B, especialmente ácido fólico,
además de minerales, hierro, magnesio, calcio y potasio y mucha fibra que mejorará el tránsito
intestinal. Por sus antioxidantes es un alimento que combate la acción de los
radicales libres, responsables del envejecimiento celular.<b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<img src="http://static.hogarutil.com/archivos/201110/mermelada-naranja-668x400x80xX.jpg" height="325" id="irc_mi" style="margin-top: 34px;" width="542" /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> Esta es
una receta más saludable que la convencional, pues las haremos con menos
cantidad de hidratos de carbono simples, o sea, la cantidad de azúcar añadido
será bastante menor y será integral de cultivo biológico con lo que obtendremos
una mermelada de naranja biológica de excelente
calidad. Daremos la receta para un kilo de naranjas, el kilo pesaremos con las
naranjas ya peladas y si queremos hacer más cantidad ajustaremos las proporciones.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="color: #990000; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">-1 Kilo de
naranjas biológicas peladas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="color: #990000; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">-1 zanahoria
grande.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="color: #990000; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">- 250 gr de
azúcar de caña integral biológica.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #990000;">- La cáscara
(sólo la parte naranja de dos de ellas).</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Ponemos en
el vaso de la batidora las naranjas cortadas, la zanahoria también cortada y la
cáscara de la naranja, batiremos hasta que quede una textura que nos guste pero
no completamente molida y la pondremos a cocer durante 20 minutos
aproximadamente.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Tendremos
preparados varios botes de cristal bien
limpios que enjuagaremos por última vez
con agua con sal, las tapas nuevas y muy limpias, que no tengan abolladuras
para que al cerrar ajusten bien.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Para envasar
y conservar tenemos dos métodos. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1º El más
fácil pero más delicado: cuando nuestra mermelada esté hecha y sin quitarla del
fuego, la envasaremos en los botes procurando que no queden burbujas de aire
dentro y cuando estén los botes llenos los tapamos inmediatamente y los
cerramos con fuerza, habiendo limpiado previamente con papel de cocina
cualquier resto que pudiera quedar en el borde. De esta manera se hará el vacío
sin más y nuestra mermelada se conservará por largo tiempo perfectamente.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">2º Cuando la
mermelada esté hecha, la podemos dejar enfriar o que se entibie y después la
pondremos en los botes con las mismas precauciones que en el caso anterior,
sólo que para que haga el vacío hay que meter los botes envueltos en trapos en una olla grande donde los cubra el agua y
para obtener el vacío los herviremos durante 45 minutos. Los dejamos en la olla hasta que podamos
sacarlos con la seguridad de no quemarnos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">En ambos
casos la mermelada nos puede durar de un año para otro. Quienes tengáis
Termomix os ahorráis la parte de andar removiendo, el inconveniente es que se
puede hacer sólo de kilo en kilo y no más cantidad de una vez.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-left-color: rgb(0, 102, 153); border-left-width: 6pt; border-style: none none none solid; padding: 0cm 0cm 0cm 3pt;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: none; padding: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: none; padding: 0cm;">
<b><span style="background-color: white; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Vitaminas y minerales
por 100 g de porción comestible de naranja<o:p></o:p></span></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="3" class="MsoNormalTable">
<tbody>
<tr>
<td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Calorías <o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">36,6<o:p></o:p></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Hidratos de
carbono (g)<o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">8,9<o:p></o:p></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Fibra (g)<o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">2,3<o:p></o:p></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Potasio (mg)<o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">200<o:p></o:p></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Magnesio (mg)<o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">15,2<o:p></o:p></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Calcio (mg)<o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">41<o:p></o:p></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Vitamina C
(mg)<o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">50,6<o:p></o:p></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Ácido fólico
(mcg)<o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">38,7<o:p></o:p></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Beta-caroteno
(provitamina A) (mcg)<o:p></o:p></span></span></div>
</td>
<td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">49<o:p></o:p></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td colspan="2" style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">mcg =
microgramos<o:p></o:p></span></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></span><img alt="" aria-busy="false" aria-describedby="fbPhotosSnowliftCaption" class="spotlight" src="https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/1532156_540676179375655_6558297333200949426_n.jpg?oh=7b9da830791dae3a2f39b2a7bfa28b90&oe=5591C75D&__gda__=1433862300_e4ae76a0a3e754e4588418186cacc6a0" style="height: 416px; width: 555px;" /></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="3" class="MsoNormalTable"><tbody>
</tbody></table>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-56300084064361391952014-12-17T04:21:00.004-08:002014-12-17T15:42:59.848-08:00Taller de roscos navideños<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="color: white;"><span style="background-color: red;"><o:p></o:p></span></span></span></b><br />
<span style="background-color: red; color: white;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: white;"><span style="background-color: red;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-fareast-language: ES; mso-no-proof: yes; mso-themecolor: background1;"><v:shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter">
<v:formulas>
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</v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:formulas></v:stroke></v:shapetype></span></b></span></span></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="color: white; font-family: "Cambria","serif"; font-size: 45pt; line-height: 115%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"><b>ROSCOS NAVIDEÑOS: Taller.<o:p></o:p></b></span></span></span></div>
<span style="color: black;"><b></b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: black;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 24pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><b>DOMINGO 21 DE ENERO A LAS</b> <b>16:30<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></b></span><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><b>Alhaurín de la Torre. 15 euros y te llevas 1/2 kilo de los rosquillos que hagamos.</b></span></span></span></div>
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-J3_15vRmnJc/VJF0vJfzfII/AAAAAAAAAIk/XAZ1vUneNBs/s1600/DSC03622.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-J3_15vRmnJc/VJF0vJfzfII/AAAAAAAAAIk/XAZ1vUneNBs/s1600/DSC03622.JPG" height="300" width="400" /></a><span style="background-color: white; color: black;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<span style="background-color: red; color: white;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: white;"><span style="background-color: red;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-fareast-language: ES; mso-no-proof: yes; mso-themecolor: background1;"><v:shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f">
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<v:formulas>
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</v:f>
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</o:lock><v:shape alt="Descripción: C:\Users\Usuario\Pictures\Carpetas imágenes\1. A-Recetas\Recetas cocina y jabón\DSC03622.JPG" id="Imagen_x0020_6" o:spid="_x0000_i1025" style="height: 279.6pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 372.6pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="DSC03622" src="file:///C:\Users\Usuario\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg">
</v:imagedata></v:shape></v:path></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:formulas></v:stroke></v:shapetype></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><o:p></o:p></span></b></span></span></div>
<span style="background-color: red; color: white;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><o:p></o:p></span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-J3_15vRmnJc/VJF0vJfzfII/AAAAAAAAAIk/XAZ1vUneNBs/s1600/DSC03622.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-J3_15vRmnJc/VJF0vJfzfII/AAAAAAAAAIk/XAZ1vUneNBs/s1600/DSC03622.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><b></b></a></span></div>
<span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-J3_15vRmnJc/VJF0vJfzfII/AAAAAAAAAIk/XAZ1vUneNBs/s1600/DSC03622.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;">Imparte: Adriana Ruiz. Técnico Superior en Dietética y Nutrición.<o:p></o:p></span></span></span></b><br />
<span style="background-color: white; color: black;"></span><br />
</a></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-J3_15vRmnJc/VJF0vJfzfII/AAAAAAAAAIk/XAZ1vUneNBs/s1600/DSC03622.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;">952412346<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>// 605911392<o:p></o:p></span></span></span></b></a></span></div>
<span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-J3_15vRmnJc/VJF0vJfzfII/AAAAAAAAAIk/XAZ1vUneNBs/s1600/DSC03622.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
<span style="background-color: white; color: black;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"><b>PRÓXIMO TALLER: ROSCÓN </b></span></span></span></div>
</a><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"></span></span></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"></span></span></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"></span></span></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"></span></span></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"></span></span></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"></span></span></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"></span></span></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"></span></span></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"></span></span></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"></span></span></span></b><br /></div>
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<br /></div>
<span style="background-color: red; color: white;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<span style="background-color: red; color: white;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="color: white;"></span></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="color: white;"></span></span></b><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<span style="background-color: white; color: black;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"></span></span></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"></span></span></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"></span></span></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"></span></span></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"></span></span></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"></span></span></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"></span></span></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"></span></span></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"></span></span></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: background1;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black;"></span></span></span></b><br /></div>
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F4.bp.blogspot.com%2F-J3_15vRmnJc%2FVJF0vJfzfII%2FAAAAAAAAAIk%2FXAZ1vUneNBs%2Fs1600%2FDSC03622.JPG&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://4.bp.blogspot.com/-J3_15vRmnJc/VJF0vJfzfII/AAAAAAAAAIk/XAZ1vUneNBs/s1600/DSC03622.JPG" -->Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-60960220455125657542014-11-29T16:18:00.003-08:002018-05-20T08:46:38.152-07:00Endulzando la vida: la fructosa ¿es recomendable?<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Endulzando la vida: la fructosa ¿es
recomendable? <o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p> <img class="rg_i" data-src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ-L0FjYCvIx23k2jZiCIyWWBI4XUSutapF0MZYm6zGSijJNWJ3oQ" data-sz="f" jsaction="load:str.tbn" name="c31sxw_9WjBLdM:" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ-L0FjYCvIx23k2jZiCIyWWBI4XUSutapF0MZYm6zGSijJNWJ3oQ" style="height: 189px; margin-left: -17px; margin-right: -16px; margin-top: 0px; width: 252px;" /></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Podríamos
pensar que la fructosa, siendo un azúcar procedente de la fruta o el maíz, es
una mejor elección como endulzante que la sacarosa ya que además, tiene la
ventaja frente a otros edulcorantes naturales como la miel o los siropes, de no
alterar el sabor de los alimentos a los que se añade. Sin embargo no se puede
considerar beneficiosa, si bien la fructosa está presente en la fruta de una
manera natural, este monosacárido se encuentra formando<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>parte de un alimento que contiene vitaminas,
minerales, celulosa y fitoquímicos que los hacen fuentes de salud. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Cuando
la fructosa se extrae, es <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>un azúcar
simple de absorción más lenta que el azúcar de mesa, este último es un
compuesto formado por<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sacarosa y
fructosa, un disacárido energético de rápida absorción. La fructosa pese a lo
que diga su publicidad, no está<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>indicada
para los diabéticos. Contribuye a la obesidad y otras patologías, su única vía
metabólica es <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a través de las células hepáticas,
el hígado lo transforma en grasa y la almacena, lo cual eleva directamente el
índice de alteraciones como son el colesterol y el hígado graso, que<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pueden producir su consumo, aunque esto
sucede con cualquier azúcar simple que se consuma en exceso. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Muchos
productos dietéticos utilizan la fructosa como edulcorante. Los productos que
añaden fructosa como edulcorante, diciendo que no contienen azúcar o que son
aptos para diabéticos, están realizando una publicidad engañosa y
potencialmente muy perjudicial. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Los
azúcares simples resultan a su vez perjudiciales para el corazón porque
aumentan tanto los triglicéridos como el colesterol y la acumulación de grasa
alrededor de las vísceras, favoreciendo las patologías coronarias, la diabetes,
la hipertensión y la obesidad. Nuestro cuerpo termina convirtiendo todos los
nutrientes que no precisa en grasa pasando a formar parte de la reserva
energética en los adipocitos. Ningún azúcar simple aislado es saludable y está
en<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la génesis de la obesidad más que las
grasas mismas. Es un alimento puramente energético, lo que es lo mismo que
decir que suministra ingentes cantidades de calorías inmediatas para gastar y
de no gastarlas las almacena en la tripa, en las pistoleras y en todos aquellos
lugares que tan poco nos gusta ver como sacos.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Añadir
azúcar a los alimentos es un hábito y los hábitos si son perjudiciales pueden
cambiarse.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Para
endulzar podemos utilizar la estevia que no aportará ninguna caloría, el
xilitol o azúcar de abedul, de muy bajo índice glucémico y por lo tanto aporta
muy pocas calorías, inconveniente: es caro. Otras buenas elecciones un poco más
energéticas pero recomendables sin abusar son azúcar de coco, el sirope de
agave, la miel ecológica y el azúcar mascabado que es un azúcar sin refinar.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Adriana Ruiz. Dietista.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">a.<img class="rg_i" data-sz="f" jsaction="load:str.tbn" name="KMdkjzNUNHVKaM:" 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<br />
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<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Aharoni;"> FRUCTOSA: FUERA DEL CONTEXTO DE LA FRUTA.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<div class="irc_mutc">
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<![endif]--><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="line-height: 150%;">Podríamos
pensar que la fructosa, siendo un azúcar procedente de la fruta o el maíz, es
una mejor elección como endulzante que la sacarosa ya que además, tiene la
ventaja frente a otros edulcorantes naturales como la miel o los siropes, de no
alterar el sabor de los alimentos a los que se añade. Sin embargo no se puede
considerar beneficiosa, si bien la fructosa está presente en la fruta de una
manera natural, este monosacárido se encuentra formando parte de un alimento que contiene vitaminas,
minerales, celulosa y fitoquímicos que los hacen fuentes de salud. </span></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="line-height: 150%;">Cuando
la fructosa se extrae, es un azúcar
simple de absorción más lenta que el azúcar de mesa, este último es un
compuesto formado por sacarosa y
fructosa, un disacárido energético de rápida absorción. La fructosa pese a lo
que diga su publicidad, no está indicada
para los diabéticos. Contribuye a la obesidad y otras patologías, su única vía
metabólica es a través de las células hepáticas,
el hígado lo transforma en grasa y la almacena, lo cual eleva directamente el
índice de alteraciones como son el colesterol y el hígado graso, que pueden producir su consumo, aunque esto
sucede con cualquier azúcar simple que se consuma en exceso</span></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="line-height: 150%;">.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="line-height: 150%;"> </span></span></span><img class="rg_i" data-src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRwSvt0G5V6stRIriU3Rz66sAG1XbkMpMPE1je7S3R2_wqyDPXb" data-sz="f" name="-J2JSlxey9PnWM:" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRwSvt0G5V6stRIriU3Rz66sAG1XbkMpMPE1je7S3R2_wqyDPXb" style="height: 168px; margin-left: 0px; margin-right: -5px; margin-top: 0px; width: 300px;" /></div>
<div class="irc_mutc">
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<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="line-height: 150%;">Muchos
productos dietéticos utilizan la fructosa como edulcorante. Los productos que
añaden fructosa como edulcorante, diciendo que no contienen azúcar o que son
aptos para diabéticos, están realizando una publicidad engañosa y
potencialmente muy perjudicial. </span></span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="line-height: 150%;">Los
azúcares simples resultan a su vez perjudiciales para el corazón porque
aumentan tanto los triglicéridos como el colesterol y la acumulación de grasa
alrededor de las vísceras, favoreciendo las patologías coronarias, la diabetes,
la hipertensión y la obesidad. Nuestro cuerpo termina convirtiendo todos los
nutrientes que no precisa en grasa pasando a formar parte de la reserva
energética en los adipocitos. Ningún azúcar simple aislado es saludable y está
en la génesis de la obesidad más que las
grasas mismas. Es un alimento puramente energético, lo que es lo mismo que
decir que suministra ingentes cantidades de calorías inmediatas para gastar y
de no gastarlas las almacena en la tripa, en las pistoleras y en todos aquellos
lugares que tanto nos gusta ver como sacos.</span></span></span></div>
<span style="font-size: small;">
<img class="irc_mut" height="121" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRuubQZjWcCKPHGzc8ShqyJTwbF-OX_dRqd_tKSBPS-mfZh9g_P" style="margin-top: 26px;" width="200" /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: xx-small; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Aharoni;">Hay
que evitar, los zumos envasados, que aunque diga su publicidad: “sin azúcar
añadido”, en realidad oculta que no añaden azúcar al reconstituirlos, pero
todos parten<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de concentrados que sí la
llevan y en abundancia. Es conveniente evitar en la dieta las bebidas
carbonatadas, los zumos empaquetados, la pastelería, la bollería industrial,
las galletas y los cereales azucarados y en general los productos refinados y
los azúcares simples. Si bien los sabores dulces nos atraen, no hace falta
pervertir el paladar de los niños desde la infancia. El azúcar es un hábito y
los hábitos si son perjudiciales pueden cambiarse. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: xx-small; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Aharoni;">Adriana Ruiz Técnico en
Dietética y Nutrición.</span><br />
<br />
<div class="irc_mutc">
<a class="irc_mutl" data-ved="0CAcQjRw" href="http://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRw&url=http%3A%2F%2Fnutritiondetectives.wordpress.com%2F2014%2F07%2F27%2Fhow-sweet-it-is%2F&ei=LghlVPbkDonearr1gHg&bvm=bv.79189006,d.d2s&psig=AFQjCNHIJKqMGv2Bvk06Kbjt0A_OHii3ag&ust=1415993696776482"><img class="irc_mut" height="212" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ3kSkL_sQpIJH0UeXt2_4YSocVJKRbdTlTXkiD2_oUSUJ7qVuF" style="margin-top: 10px;" width="320" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Aharoni;"> PubMed: Página médica de artículos científicos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Aharoni;">http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17921363</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Aharoni;"> </span><span class="notranslate">Actualmente, estamos experimentando una epidemia de la enfermedad cardiorrenal se caracteriza por el aumento de las tasas de obesidad, la hipertensión, el síndrome metabólico, la diabetes tipo 2 y enfermedad renal.</span> <span class="notranslate"><span class="google-src-text" style="direction: ltr; text-align: left;">Whereas excessive caloric intake and physical inactivity are likely important factors driving the obesity epidemic, it is important to consider additional mechanisms.</span> Mientras que la ingesta excesiva de calorías y la inactividad física son probablemente factores importantes que impulsan la epidemia de la obesidad, es importante considerar mecanismos adicionales.</span> <span class="notranslate" style="background-color: #e6ecf9;"><span class="google-src-text" style="direction: ltr; text-align: left;"></span>Volvamos a una vieja hipótesis de que el azúcar, la ingesta de fructosa particularmente excesivo, tiene un papel crítico en la epidemia de la enfermedad cardiorrenal.</span> <span class="notranslate"> También presentamos evidencia de que la capacidad única de la fructosa para inducir un aumento del ácido úrico puede ser un importante mecanismo por el cual la fructosa puede causar enfermedad cardiorrenal.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20647326</div>
<div class="MsoNormal">
<span class="notranslate" style="background-color: #e6ecf9;"></span><span class="notranslate"> Tradicionalmente, la glucosa y la fructosa se han considerado como sustratos de monosacáridos intercambiables que se metabolizan de manera similar, y poca atención se ha dado a azúcares distintos de la glucosa.</span> <span class="notranslate"> </span><br />
<span class="notranslate">Sin embargo, la ingesta de fructosa (refinada) ha aumentado dramáticamente en las últimas décadas y la captación celular de glucosa y fructosa utiliza transportadores distintos.</span> <span class="notranslate"> En este caso, nos informan de que la fructosa proporciona un sustrato alternativo para inducir la proliferación de células de cáncer de páncreas.</span> <span class="notranslate"> Es importante destacar que, fructosa y metabolismo de la glucosa son bastante diferentes;</span><span class="notranslate"> sintetizará ácidos nucleicos y aumentará la producción de ácido úrico</span><span class="notranslate"><span class="google-src-text" style="direction: ltr; text-align: left;">.</span> Estos resultados muestran que las células cancerosas pueden metabolizar fácilmente fructosa para aumentar la proliferación.</span> <span class="notranslate"> Estos datos tienen gran importancia para la dieta de los pacientes con cáncer.</span> <br />
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-9934681671242814392014-11-11T15:53:00.002-08:002014-11-12T15:05:10.681-08:00La Dieta Mediterránea en tiempos de crisis<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Imagen_x0020_5" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75" alt="Descripción: C:\Users\Usuario\Pictures\Carpetas imágenes\1. A-Recetas\Recetas cocina y jabón\fotos comida casa\fotos\006.JPG"
style='width:424.8pt;height:319.2pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\Usuario\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image007.jpg"
o:title="006"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><span style="mso-fareast-language: ES; mso-no-proof: yes;">
</span></div>
<span style="mso-fareast-language: ES; mso-no-proof: yes;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 15.0pt; vertical-align: top;">
<span style="mso-fareast-language: ES; mso-no-proof: yes;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">La Dieta Mediterránea
en tiempos de crisis.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="mso-fareast-language: ES; mso-no-proof: yes;">
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="mso-fareast-language: ES; mso-no-proof: yes;"><a href="https://www.blogger.com/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></span><br /></div>
<span style="mso-fareast-language: ES; mso-no-proof: yes;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
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<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">La crisis económica o
el saqueo que día a día se hace evidente han sufrido y siguen soportando<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>las arcas de nuestro país, unido a la deuda
por los rescates bancarios y la crisis económica que inició Estados Unidos con
la recolocación de sus hipotecas basura, ha llevado a muchas personas al paro,
a la pobreza y a situaciones de exclusión social donde la subalimentación es
una de sus caras.<o:p></o:p></span></div>
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<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">En este contexto, cabe
plantearse qué podemos hacer para alimentar a una familia con una economía
exigua. Aunque la obesidad ha aumentado de forma alarmante en los últimos 15
años, hay datos que<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>afirman que son las
familias más desfavorecidas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>las que
tienen un mayor porcentaje de obesos. Problema este que afecta así mismo a<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>niños y jóvenes, acortando su esperanza y
calidad de vida.<o:p></o:p></span></div>
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<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">En la dieta
Mediterránea, la que hacían nuestras madres y abuelas antes de la llegada de la
televisión y los distorsionantes anuncios comerciales, podemos encontrar una
ayuda inestimable a poco que se sea capaz de modificar los hábitos de consumo
de estas últimas décadas. <o:p></o:p></span></div>
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<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">De qué puede llenar la
cesta de la compra una familia modesta para cubrir sus necesidades alimentarias.
Familias modestas, somos actualmente la mayoría de nosotros.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Recurriremos a las
legumbres como fuente de proteínas, de dos a tres veces por semana, la proteína
de la legumbre no es completa, pero la haremos completa adicionándole un cereal
como el arroz, de preferencia integral así como el pan también integral.
Nuestros potajes y pucheros de toda la vida que por desgracia<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>se han vuelto muy poco populares entre los
más jóvenes.<o:p></o:p></span></div>
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</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">La verdura es un
acompañamiento esencial en todos los platos y afortunadamente no lo más caro
que podemos encontrar en el mercado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Las ensaladas, gazpachos
y ajo blancos son los entrantes ideales si se preparan con poco aceite. Hay que
recordar que un gramo de grasa, de cualquier grasa, tiene 9 calorías y una
cucharada sopera de aceite 90. Las grasas son esenciales en la dieta y aquí sí,
elegiremos la más sana: el aceite de oliva, si no freímos o lo hacemos con la
cantidad mínima para que no sobre, será un pequeño gran lujo que procuraremos
mantener en nuestra cocina. El aceite crudo es un alimento cardiosaludable que
protege nuestras arterias y el corazón. Así que os animo a que por las mañanas
os preparéis un buen desayuno con tostadas de pan integral, ajo restregado,
tomate y un buen té verde y saldréis de casa cargados de vitalidad y
antioxidantes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El pescado podemos
consumirlo un par de veces a la semana, de preferencia pequeño o mediano, como
los jureles, los boquerones o las sardinas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Los huevos de dos a
tres veces por semana y por último la carne, eligiendo la de pollo, pavo o
conejo según preferencias. El pollo da mucho de sí, con él podemos preparar
puchero, croquetas, empanar los filetillos de pechuga o hacer arroz y otros
guisos. No necesitamos un gran consumo de carne, con estas cantidades tenemos
más que suficiente<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>proteínas animales y
será mucho mejor para nuestra salud que un consumo mayor, además de ser más
ecológico y responsable. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Lo que sí pondremos
cada día en nuestra mesa será la fruta, tenemos abundancia de cítricos,
manzanas, peras y productos de temporada que no son más caros que la bollería y
pastelería y en cambio nos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>mantendrán
alejados de la necesidad de medicamentos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Para las noches
proponemos, tortillas, verduras al vapor, que aderezaremos con ajo y una
cucharada de aceite de oliva y en este tiempo cremas, sopas y purés de
hortalizas y verduras. Cualquier crema la podemos hacer con una patata, una
cebolla y la verdura correspondiente, sin añadir quesitos,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>nata, mantequilla, sustancias que aportan
muchas calorías y son innecesarias, como los concentrados en cubitos,
auténticas porquerías con glutamatos, sal y despojos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Excluiremos de nuestra
cesta los alimentos procesados, las salchichas, más aptas para perros que para
humanos, el aceite de palma, la bollería industrial que lo contiene, las
bebidas de cola y carbonatadas que roban nutrientes esenciales como las
vitaminas y aportan mucho azúcar, los yogures de sabores por el mismo motivo
del aporte de azúcares, hasta 16 gramos, una cucharada sopera en un vasito de
yogur; las patatas y fritos de paquete fuente de grasas y acrilamidas cancerígenas
o los zumos envasados, que sólo la permisividad legislativa con la publicidad
engañosa les permite poner: “Sin azúcar añadidos”, la tienen y mucha,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>todos los zumos comerciales proceden de
concentrados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Mucho mejor es darles
a los niños un bocadillo y una manzana que mandarlos al colegio con un bollo y
un paquete de zumo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Estas son unas pocas
ideas básicas sobre alimentación fáciles de aplicar y que resultarán económicas
para nuestros esquilmados bolsillos. La idea es, que podemos hacer una dieta
sana y completa sin un gasto excesivo y sin carencias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Adriana Ruiz. Técnico Superior
en Dietética y Nutrición.</span><span style="font-family: Calibri;"> </span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">http://periodismohumano.com/economia/la-malnutricion-por-la-crisis-aumenta-la-obesidad-en-espana.html</span><span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-fareast-language: ES; mso-no-proof: yes;"> </span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /></div>
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Ideas de platos
saludables.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-1_mJ3lMaYrc/VGKg5K_8MgI/AAAAAAAAAIA/tLStqQn36dk/s1600/001%2B(5).JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-1_mJ3lMaYrc/VGKg5K_8MgI/AAAAAAAAAIA/tLStqQn36dk/s320/001%2B(5).JPG" width="320" />Guacamole</a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-cr9eQMKiMnU/VGKhHRnMJWI/AAAAAAAAAII/vQ7ngTkLOvQ/s1600/001%2B(7).JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">Puchero de verduras.<img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-cr9eQMKiMnU/VGKhHRnMJWI/AAAAAAAAAII/vQ7ngTkLOvQ/s320/001%2B(7).JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-r14Oi9LwSj8/VGKhasgGsyI/AAAAAAAAAIQ/O9W-R4UxZvc/s1600/005%2B(2).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-r14Oi9LwSj8/VGKhasgGsyI/AAAAAAAAAIQ/O9W-R4UxZvc/s320/005%2B(2).JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"></span> Ensaladilla de patatas, tomates, cebolletas, pimiento verde, aceitunas y huevo duro y tortilla de acelgas y cardillos.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-no-proof: yes;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
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<v:formulas>
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</v:formulas>
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</v:shapetype><v:shape id="Imagen_x0020_3" o:spid="_x0000_i1028" type="#_x0000_t75"
alt="Descripción: C:\Users\Usuario\Pictures\Carpetas imágenes\1. A-Recetas\Recetas cocina y jabón\fotos comida casa\fotos\001 (4).JPG"
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<v:imagedata src="file:///C:\Users\Usuario\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg"
o:title="001 (4)"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 15.0pt; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 18pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-theme-font: major-latin; mso-no-proof: yes;"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 15.0pt; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 18pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-theme-font: major-latin; mso-no-proof: yes;"><!--[if gte vml 1]><v:shape id="Imagen_x0020_1"
o:spid="_x0000_i1027" type="#_x0000_t75" alt="Descripción: C:\Users\Usuario\Pictures\Carpetas imágenes\1. A-Recetas\Recetas cocina y jabón\fotos comida casa\fotos\001 (7).JPG"
style='width:424.8pt;height:318.6pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\Usuario\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image003.jpg"
o:title="001 (7)"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 18pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><o:p></o:p></span><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-fareast-language: ES; mso-no-proof: yes;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-fareast-language: ES; mso-no-proof: yes;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-fareast-language: ES; mso-no-proof: yes;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Imagen_x0020_4" o:spid="_x0000_i1026" type="#_x0000_t75" alt="Descripción: C:\Users\Usuario\Pictures\Carpetas imágenes\1. A-Recetas\Recetas cocina y jabón\fotos comida casa\fotos\014 (2).JPG"
style='width:424.8pt;height:319.2pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\Usuario\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image005.jpg"
o:title="014 (2)"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><o:p></o:p><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-fareast-language: ES; mso-no-proof: yes;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Imagen_x0020_5" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75" alt="Descripción: C:\Users\Usuario\Pictures\Carpetas imágenes\1. A-Recetas\Recetas cocina y jabón\fotos comida casa\fotos\006.JPG"
style='width:424.8pt;height:319.2pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\Usuario\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image007.jpg"
o:title="006"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><o:p></o:p><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<!--[endif]--><br /></div>
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<o:p></o:p><br /></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-51049896230606106482014-07-03T17:06:00.001-07:002014-07-03T17:08:17.526-07:00En la Conferencia de la Doctora Odile Fernández<div style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #244061; font-family: "Verdana","sans-serif";"><b>Mis Recetas
anticáncer:</b></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
</div>
<div style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #244061; font-family: "Verdana","sans-serif";">El Lunes día 30,
estuvimos en una conferencia de la doctora, médico de familia, Odile Fernández,
autora del libro “Mis recetas anticáncer”. Este libro no es un compendio
de recetas de cocina, como puede parecer por su nombre, sino de recetas para la
vida.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span><br />
<img alt="Foto: Alternativas de analgésicos y antiinflamatorios que te brinda la naturaleza para tener una vida plena!
Info: http://www.labioguia.com/analgesicos-y-antiinflamatorios-naturales/" class="img" height="504" src="https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t31.0-8/q71/s720x720/10459051_729083243807760_5240573411220078589_o.jpg" style="left: 0px;" width="412" /><br />
<span style="color: #244061; font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #244061; font-family: "Verdana","sans-serif";">En él, la Doctora
Odile relata su propia experiencia como paciente de un cáncer metastásico de
mal pronóstico y la investigación que llevó a cabo para superarlo. En todo el
proceso, el cambio de alimentación tuvo un papel importantísimo y fundamental.<o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #244061; font-family: "Verdana","sans-serif";">Toda enfermedad es
susceptible de mejorar realizando cambios en la nutrición.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #244061; font-family: "Verdana","sans-serif";">Me sorprendió su
actitud durante una conferencia repleta de público, no pidió que apagaran los
móviles, ni tampoco le molestaban los numerosos bebés que chillaban en la sala,
nada parecía distraerla, ella seguía hablando tranquila, como si no pasara
nada, con su actitud transmitía el conocimiento del<span class="apple-converted-space"> </span> que sabe que todo forma parte de
la vida.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #244061; font-family: "Verdana","sans-serif";">En primer lugar nos
habló de la importancia de la felicidad y de la actitud interior ante lo
inevitable, la implicación en el proceso de la salud y de la enfermedad, la
necesidad de cumplir los propios sueños, (hacer aquellas cosas que deseamos sin
posponerlas) y de vivir dejando a un lado la ansiedad por lo que ocurre
alrededor nuestra o la que produce la obligación que nos marcamos de
cumplir a rajatabla con tareas y horarios.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #244061; font-family: "Verdana","sans-serif";">Habló de muchas cosas
sencillas, de su proceso ante el cáncer, de su miedo y de sus muchas lágrimas
como mujer y madre joven ante la perspectiva de perder su vida y de que no iba
a ver crecer a su hijo… de su rebelarse ante la idea de la muerte próxima como
única opción y de su búsqueda de alternativas para seguir aquí.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #244061; font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<img alt="" aria-busy="false" aria-describedby="fbPhotosSnowliftCaption" class="spotlight" src="https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10511308_657988240932905_8446076891059672023_n.jpg?oh=32a87ec1f9e6139925e52110a16aaff3&oe=541FB9DF" style="height: 390px; width: 520px;" /></div>
<div style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #244061; font-family: "Verdana","sans-serif";">Lo que nos enseña en
el libro es este enfrentamiento a lo que inevitablemente sucede, con toda la
batería de posibilidades que tenemos a nuestro alcance.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #244061; font-family: "Verdana","sans-serif";">En primer lugar, ella cambió
su alimentación y perdió peso, dejó de lado todos los tóxicos potenciales,
tanto en la comida como en los productos cosméticos y de perfumería; nos animó
a tomar productos biológicos y pocas carnes, menor cantidad aún de las carnes
rojas y de ninguna comida procesada. Habló de la incidencia del cáncer en el
mundo con un mapa y, de las características de la alimentación en aquellos
países con más baja incidencia de la enfermedad… productos como las algas, las
setas, la cúrcuma, el jengibre o el chile, contienen potentes sustancias
anticancerígenas.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #244061; font-family: "Verdana","sans-serif";">En definitiva de la
importancia vital que tiene para nuestra salud: qué comemos y cómo lo cocinamos.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #244061; font-family: "Verdana","sans-serif";">¿Nos pueden salvar
definitivamente todas estas recetas?</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #244061; font-family: "Verdana","sans-serif";">Probablemente no sea
así siempre, la muerte seguirá existiendo, todos vamos a morir, dijo Odile,
sólo que no sabemos cuándo. Sin embargo, podemos hacer mucho mientras tanto por
nuestra salud y la de nuestra familia, por nuestra felicidad y la del resto de
los seres que comparten la vida con nosotros.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #244061; font-family: "Verdana","sans-serif";">Nos despidió con las
fotos y la presencia de sus hijos, los lleva a todas partes dice, y a Iker (el
portador de buenas noticias) le tocaba darle el pecho.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><img alt="" aria-busy="false" aria-describedby="fbPhotosSnowliftCaption" class="spotlight" src="https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10449938_657988340932895_4797134132407322927_n.jpg" style="height: 390px; width: 520px;" /></div>
<div style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
<u1:p></u1:p>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="color: #244061; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: accent1; mso-themeshade: 128;">Adriana Ruiz Díaz, Naturópata. Técnico Superior en
Dietética.<o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-80894285700303179022014-06-28T10:32:00.002-07:002014-07-02T07:48:09.929-07:00CASA DE LAS RECETAS (PAN Y DULCES)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
EL QALANDAR. CASA DE LAS RECETAS </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vamos a realizar talleres donde aprenderemos recetas antiguas y nuevas, formas de cocinar tradicionales y sobre todo saludables. Ya que los dulces nos gustan a todos, incluiremos su elaboración en los talleres. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
COME DULCE PERO HAZLOS SANOS Y CUIDA TU PESO.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: start;">Para pasar sábados diferentes.</span></div>
<span style="text-align: start;">Estamos preparando una serie de talleres de cocina, haremos menús saludables, preferentemente vegetarianos, aprenderemos a hacer las recetas y compartiremos la comida que vamos a elaborar.</span><br />
<span style="text-align: start;">Ensaladas, entra</span><span class="text_exposed_show" style="text-align: start;">ntes, sopas, primeros platos, segundos y postres.<br />Quedamos a las 12 de la mañana y almorzaremos a las 2.30, después té, lectura filosófica y tertulia, en verano piscina. Estimación de coste 25 euros. Entre 4 y 6 personas.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-12x1yL-AZiU/U676ba3nfGI/AAAAAAAAAHE/8VCeUIjnSxw/s1600/004+(9).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-12x1yL-AZiU/U676ba3nfGI/AAAAAAAAAHE/8VCeUIjnSxw/s1600/004+(9).JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
PAN BIOLÓGICO DE CEREALES Y SEMILLAS</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-arKP_SzNOEw/U676v6Jy2DI/AAAAAAAAAHM/m2pF2H6BlTc/s1600/bizcocho+de+canela.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-arKP_SzNOEw/U676v6Jy2DI/AAAAAAAAAHM/m2pF2H6BlTc/s1600/bizcocho+de+canela.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
BIZCOCHO DE CANELA<a href="http://4.bp.blogspot.com/-4kiTOJ5siG8/U676IjDYCwI/AAAAAAAAAG8/xowPJi44TNE/s1600/005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-4kiTOJ5siG8/U676IjDYCwI/AAAAAAAAAG8/xowPJi44TNE/s1600/005.JPG" height="480" width="640" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-D_cDucowYRA/U677CdOuGgI/AAAAAAAAAHU/clTo34-m3RI/s1600/065.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-D_cDucowYRA/U677CdOuGgI/AAAAAAAAAHU/clTo34-m3RI/s1600/065.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
ROSCÓN DE REYES Y MÁS...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
RECETAS DE ADRIANA RUIZ DÍAZ. NATURÓPATA, TÉCNICO SUPERIOR EN DIETÉTICA.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-66277067765681949692014-06-14T14:10:00.000-07:002014-06-14T14:11:06.081-07:00RECETA: Buñuelos de calabacín Eco Agricultor<h2 class="pagetitle">
Buñuelos de calabacín <span style="font-size: small; font-weight: normal;"> Eco Agricultor</span></h2>
<div class="date">
<br /></div>
<br />
<div class="entry">
<div class="post-thumbnail">
<img alt="receta calabacin" class="attachment-post-thumbnail wp-post-image" src="http://www.ecoagricultor.com/wp-content/uploads/2014/06/receta-calabacin.jpg" height="130" title="receta calabacin" width="130" />
</div>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-0742313103020516" data-ad-slot="4786257299" data-adsbygoogle-status="done" style="display: inline-block; height: 15px; width: 468px;"><ins style="border: none; display: inline-table; height: 15px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 468px;"><ins id="aswift_1_anchor" style="border: none; display: block; height: 15px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 468px;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="15" hspace="0" id="aswift_1" marginheight="0" marginwidth="0" name="aswift_1" scrolling="no" style="left: 0; position: absolute; top: 0;" vspace="0" width="468"></iframe></ins></ins></ins><br />
<div class="post-body entry-content">
<div style="text-align: justify;">
Ingredientes:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>1 calabacín mediano rallado</li>
<li>1 cucharada de harina de garbanzo</li>
<li>1 cucharada de semillas de lino molidas</li>
<li>2 cucharadas de agua</li>
<li>3 cucharadas de cebollino picado fina</li>
<li>Unas hojitas de cilantro o perejil cortadas muy fino</li>
<li>sal y pimienta</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Elaboración:</div>
<div style="text-align: justify;">
Primero mezcla las semillas de lino molidas con 2 cucharadas de agua. Reserva para que tome cuerpo y consistencia.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pon el calabacín rallado en un colador y
echa 1 cucharada de sal, mezcla bien y déjalo durante unos 5 ó 10
minutos para que vaya escurriendo todo el agua. Cuando veas que ya a
sacado todo el agua, seca con una servilleta de papel y échalo en un
bol, añade la mezcla del lino con el agua que hemos hecho, el cebollino,
el cilantro y la pimienta y liga todo bien.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pon un chorrito de aceite de oliva en
una sartén a fuego medio y cuando esté caliente echa una cucharada de la
mezcla. Aplasta ligeramente y en unos 3 minutos le das la vuelta para
que se haga por el otro lado.</div>
<div style="text-align: justify;">
http://www.ecoagricultor.com/2014/06/buñuelos-de-calabacin/</div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-32225656418684074822014-06-13T15:29:00.001-07:002014-06-13T15:29:43.811-07:00Crema Nutritiva.<h2 class="pagetitle">
<span style="font-size: small; font-weight: normal;">Esta crema muy fácil de hacer, podemos sustituir la manteca de cacao por manteca de carité. La manteca de carité dura mucho y no tiende a enranciarse, si la guardamos en el frigorífico nos puede durar mucho tiempo y servirnos como base para al elaboración de bálsamos labiales, crema para las grietas de los talones, corporales etc. Adriana Ruiz</span></h2>
<h2 class="pagetitle">
Cómo elaborar una crema nutritiva</h2>
<div class="date">
<br /></div>
<br />
<div class="entry">
<div class="post-thumbnail">
<img alt="crema_casera" class="attachment-post-thumbnail wp-post-image" src="http://www.ecoagricultor.com/wp-content/uploads/2013/03/crema_casera.jpg" height="130" title="crema_casera" width="130" />
</div>
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<div class="post-body entry-content">
<div style="text-align: justify;">
¿Y porqué no hacer tu propia crema
nutritiva? Es muy sencillo, lo preparas en un momento y tienes la
seguridad de estar usando algo natural, que va a beneficiar tu piel al
tiempo que no te aportan ingredientes perjudiciales. La puedes usar para
el rostro, cuello, manos, incluso pies.</div>
<div style="text-align: justify;">
Necesitas:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>25 gr de pulpa de aloe vera</li>
<li>50 ml de aceite de almendras dulces</li>
<li>100 gr de de manteca de cacao</li>
<li>10 gotas de Aceite Esencial que quieras, por ejemplo caléndula, lavanda, geranio etc.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Saca la pulpa de la aloe vera y bátela
bien. Pon en un bol al baño María la manteca de cacao cortada en trozos.
Cuando esté casi derretida completamente retira del fuego, sigue
moviendo y añade el aceite de almendras y el gel de aloe. Por último
añade el aceite esencial y sigue moviendo mientras se enfría.</div>
<div style="text-align: justify;">
Guardaremos en un bote de cristal opaco. Nos dura 1 mes.</div>
<div style="text-align: justify;">
http://www.ecoagricultor.com. Gracias a Eco Agricultor. Os recomiendo la página.<br />
<br /></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-19311466865897820572014-06-13T15:11:00.002-07:002014-06-13T15:11:31.638-07:00Crema de afeitar ecológica y sin parabenes<h2 class="pagetitle">
<span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">Publico esta receta de crema para el afeitado de Eco Agricultor en mi blog porque me ha encantado. No he probado a hacerla, pero tiene buena pinta, los ingredientes son estupendos, la piel por fuerza va a quedar en muy buen estado. Para perfumar yo pondría esencia de lavanda o de caléndula, son calmantes, suaves y afines a la piel y un par de gotas de romero para activar la circulación y tonificar. Adriana Ruiz</span></span></h2>
<h2 class="pagetitle">
Cómo hacer crema de afeitar casera, sin tóxicos</h2>
<div class="date">
<br /></div>
<div class="entry">
<div class="post-thumbnail">
<img alt="diy crema gel afeitado" class="attachment-post-thumbnail wp-post-image" height="130" src="http://www.ecoagricultor.com/wp-content/uploads/2014/02/diy-crema-gel-afeitado.jpg" title="diy crema gel afeitado" width="130" />
</div>
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<div class="post-body entry-content">
Hacer una <strong>crema para afeitar</strong> es muy sencillo y apenas necesitas 4 ingredientes, los cuales son la base para hacer muchos <a href="http://www.ecoagricultor.com/nutricion-consumo-y-salud/" target="_blank">remedios caseros</a>
y que viene muy bien tener, así que anímate a hacerla porque se nota
muchísimo la diferencia entre esta crema y las cremas o geles
comerciales, además de que deja la <strong>piel</strong> mucho más
hidratada y protegida, no se absorben todos los químicos perjudiciales
que poseen las cremas comerciales y que son tan dañinos.<br />
<strong>Ingredientes:</strong><br />
<ul>
<li>50 gr de manteca de <strong>karité</strong></li>
<li>50 ml de manteca o aceite de <strong><a href="http://www.ecoagricultor.com/2014/02/el-coco-previene-enfermedades-degenerativas-mejora-el-sistema-inmunitario-protege-nuestro-higado-y-mucho-mas/" target="_blank">coco</a></strong></li>
<li>25 ml de <a href="http://www.ecoagricultor.com/2013/04/remedios-caseros-con-aceite-de-oliva/" target="_blank">aceite de <strong>oliva</strong></a> o de <a href="http://www.ecoagricultor.com/2012/12/los-beneficios-de-las-semillas-de-uva/" target="_blank">semilla de <strong>uva</strong></a></li>
<li>2 cucharadas de <strong><a href="http://www.ecoagricultor.com/2013/04/bicarbonato-salud/" target="_blank">bicarbonato</a></strong></li>
<li>Adicionalmente puedes incluir algún aceite esencila de tu elección (unas 10 gotas)</li>
</ul>
<strong>Elaboración</strong><br />
<div style="text-align: justify;">
Pon al baño María la manteca de karité y
la de coco, a fuego bajo. Según se va derritiendo vamos añadiendo el
aceite de oliva o de semilla de uva y vamos moviendo bien. En cuanto
veas que se han derretido el karité y el coco apaga el fuego y retira la
mezcla. Sigue moviendo bien para asegurarte que todos los ingredientes
están bien integrados. Si vas a echar algún aceite esencial, ahora
puedes hacerlo. Déjalo en la nevera o refrigerador por 2 horas para que
se endurezca un poco.</div>
<div style="text-align: justify;">
Saca la mezcla de la nevera y déjala
unos minutos (10 más o menos) a temperatura ambiente. A continuación
echa el bicarbonato sobre la mezcla y con la batidora mezcla bien hasta
que quede como una crema, como en la foto de abajo.</div>
<img alt="" class="aligncenter size-full wp-image-59784" height="255" src="http://ecoagricultor.com/wp-content/uploads/2014/02/receta-crema-afeitar-casera-diy.png" title="receta crema afeitar casera diy" width="281" /><br />
</div>
</div>
Guarda la crema en un frasco de cristal, te durará en perfectas condiciones hasta 1 mes.http://www.ecoagricultor.com/2014/02/diy-crema-afeitar-casera/Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-86171993157906219522014-06-11T08:32:00.001-07:002014-06-11T08:35:41.281-07:00CREMAS: Repelente de mosquitos y bálsamo para las picaduras.<h2 class="pagetitle">
Remedios caseros: Cómo hacer un repelente de mosquitos y un bálsamo para aliviar las picaduras de insectos </h2>
<div class="date">
<span style="color: #cc0000;"><b>Receta de: Eco Agricultor. </b></span></div>
<br />
<div class="entry">
<div class="post-thumbnail">
<a href="http://www.stinbriza.gr/UserFiles/Image/tefxi/138/louloudi.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://www.stinbriza.gr/UserFiles/Image/tefxi/138/louloudi.JPG" /></a><img alt="aliviar picaduras mosquitos" class="attachment-post-thumbnail wp-post-image" src="http://www.ecoagricultor.com/wp-content/uploads/2014/06/aliviar-picaduras-mosquitos.jpg" height="130" title="aliviar picaduras mosquitos" width="130" />
</div>
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<div class="post-body entry-content">
<div style="text-align: justify;">
Hacer nuestro propio repelente de
mosquitos es muy sencillo. Con esta receta mantendrás a los mosquitos
alejados de una forma natural y sin necesidad de usar químicos tóxicos
perjudiciales para tu salud y la del medio ambiente.</div>
<div style="text-align: justify;">
Para hacer el <strong>repelente de mosquitos casero</strong> necesitas:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>15 gotas de Aceite esencial de <strong>hierba limón</strong> o <strong>citronela</strong>, un aceite que aleja a los mosquitos.</li>
<li>15 gotas de Aceite esencial de <strong>eucalipto</strong>, un potente repelente de mosquitos.</li>
<li>60 ml de Aceite de <strong>hamamelis</strong> para ligar los aceites esenciales y cuidar la piel.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Combina los tres aceites en un bote o frasco de crista y recuerda agitarlo bien antes de aplicarlo.</div>
<div style="text-align: justify;">
* Si no has podido hacer el repelente de mosquitos y ya te han picado, te dejo esta receta para preparar un <strong>bálsamo</strong> para alivia el <strong>picor</strong>, la <strong>inflamación</strong> y otros síntomas de las <strong>picaduras</strong> de <strong>insectos</strong>.</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>30 gr de manteca de cacao</li>
<li>1 cucharadas de manteca de karité</li>
<li>1 cucharadita de aceite de aguacate</li>
<li>2 cucharada de aceite de caléndula</li>
<li>10 gotas de aceite esencial de lavanda</li>
<li>5 gotas de aceite esencial de árbol de té</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<a 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<div style="text-align: justify;">
Pon al baño María la manteca de coco y
la de karité. Mueve de vez en cuando y cuando esté casi derretida
totalmente retira del fuego y mueve bien. Añade el aceite de aguacate,
el de caléndula y los aceites esenciales. Echa en el bote donde lo vayas
a guardar y deja enfriar.</div>
<div style="text-align: justify;">
Lo puedes aplicar varias veces al día y te dura en perfectas condiciones 1 año.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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AJI4BqsTgdJ2nKOvfhxf0lsXC4uLndAMCBJ83pHqBP1gUD0ellPiZkvtQAxgA7z9MqJ7Sa7LrfHOlu2bloHfvHwyPZgQYiWbE4UEk/rSSNBpNNfZ2W4omUtlXAliQBtPmIMQA0THFT58wQGrP2hHKR94JsdIvHTh2LotwkQASTaUEs/sgIAA4McxUH/XFsI62TtZxtLZL7cAIT8qAQMAnImRAox1bxk90QMu2Et7QRt9SvDDH5vL7GKXLdtrzAXbgVc+YwNxySVQZPoCBGBScBci8gqYtnkVGXp/ij4OnRnuNudmYkD5mLBiCZ52ujGewxxFZ1rxA+oQLAxO5iDu3esYUsYkAxAncAKAPbsAD4Zd3BhUUbVUdyXJ3lyckhR7EQKg0/WWHlVxZOVACgbQeQC3HeSWkyZJqokniaVF3JtB05QSb7KDEktJAH0UEmf5vT5f5lKJ1vSIjFQXvFQqhgNgWIztYbj32ghe2cyvXlCH/wDrvTklgCf/AHW7kk/eodMyu0i2Fj0LR/8AJiaWwH1Heaa5jnpepEou64Jj/wDyj/8ASf6msoD/ANXAx6exrKj6/wC2I6v7YqaWZo3Z6ItxJ/NUdy0oECPrUtjVFFIWS3tV3uajYlN6jYlW2vwMd6K+HdJ8Zyz9hVDR6Eux3TPvRuxd+CCOJ9Kn9QaB0/VFZTVgczbWXV3QpiMVraQLk/agupaWAGc1PfvtgGiADLTGYFNbwvrdSl1Nm3zetLJsBSQeRRM2W2Ej5qCXXcn3o8OEYxGY10jaXbLKHBLlQO4E/tIxVxtU7wDF4CY2yP8A4iCufavD4XufCW4zYMY+tD20pVvKTI7iiNEzSAd4S6Tc+HqLZgKN3n3BYB7E/EBWBEjE49c11vTa4XbSMl0lWgh8Atn0gBc9v+Hltnp91iTcZSdsbfLuPqHTDD6xPepNL11rO3cNwtyVVsbTBAUiOxP7msVxwItwH3HMdrOrPmYA7rhJzgAqDsEjgkAZOZj0yxeGurWWkBiSZ3gyVBGTuO4hWBxtwe8RXNtR4im04Xc8gEOi4UxndPAE9xGPeg+l8XX7ZWGaFcGBBBAEZnEgZHuAewg0bxMVSZ0fxDpxc1Cs9oXCUbLAqQA+4MNpHmMGJnyntkGDxJ15LVlla6Va4nlUCZjnP5gOIkdx3wEteOU2NAO/eSBJLbSRxE5wTyO3rSx1jxC187Qqqg3QsZlsk+o44FddXU6mYi+0DXtQMGBujkfmzkn3zVq1cEMxIJMACMQDnMd9pGM5qPT9KZlDmQoMA9/WQvLAevFTJda1s27TB3YExyIMiZ5PtNFQ4Mo2k7ahUEeUNiQO3sT3J71esdee2F2qo52qNwbcQQB8xLjzAmeJEZodqNQ2T5IYgnag7ekiJ+laafUXF2hXf4YcMV7ZIk0R+mpxAqH9R1q/v3FdpAQsxIH8MsWEtIhiXAJGMR9RbXxd3gModiSVLKo53QrHEGTgf1q/4uvol3aondt3fyhUUgLj1lj64HpQXRHeT5YDQIIBmBBIxjufv3qXE2vGHqBjIK6qnmj0DMPIGAJIn1HIAHP6/wC9aaFiLitPySSFfaw7TvgiJ/rFGF6XvzaO4QQVJllPoEVOe0xGOaB3dO9pgsAtMxBIme6lRxjEH+1ORw3EJWsmdQ8P9VUgBCzHsPzN2BBJ8wkxIEYOYE0e1unPkg+ZWmdxxIMgHGOREZBrnfQeoi2Wa4zfEYLkg7mMyZkzJIAysCBBMTRO145RQ0SWBAAnJIYwB2jC59/bJahEMpvpjNoOl2bFsqEDBiNysARPYx8pA4kZ9aUetOj3NsblcDbtVSbIAYCNo3E7s+mIxM151DxQ10vZtqXVRDNbGPNg7Z4UnuJkHjJoXptGwtkX2vIu6Qg2yZxMfEUx/wCmK4gVCCld25nti+UVUt3ZwVIUBX2zuO8fVYANyQMADvQ1VgEkhCBkSeT9Zn9Khu3kDRbLgScEyf3QAfqak1KHfbVW+eYk+nahVWLau03qJ3lM6chTIGMgEDj2/WttB4dvXjNu07ADcSAYCzEk9h71I4YnaTlJ38QvmMZPPE/pTfc6zZuWrKDe9pFdUliLqx8nxRAtm0DmO8r3mhZisMWOYA1fSRaHnBDiAyNzkAj7EEGq9pbduT8xP5RgD78n7frW+s0YQlC+8g5+3tQy6SsxNBova4sJZ5lm5YJJMVlVk6i0cVlUhfmUaZ7p9GzQTTX0FbKnzRMd/wC1Lr3tooXqNaScVpXbaLFtGTr1wJdlKuWerq2m+G6DfPzf84paS4xExWW9bEzzUoW4BFw9d6cAocEVSGja40wcelULOsYiCTHpRvpXWDZO4LIjM0p0e7Tcxb6hxKbBkmZHtQe5qVyQfMDTJ1nxGlz8o4pPCy/GJqjA7sOsVDw2d22jFoeqPct7W4A/b+9eX3X8mKJ6K9bFpmkA9hSxdGTBxPFCULG4daoVOhGGJIBOSBJ98Tk1T1PUFFwlFJXiHO6Rxn3+nHavbF5ipE1ENP3rQZiiuYQTVLAa3ce3A+Qcj14K7l/f1qLVaTyG6CGUmARgnPMDIHbI5qFNM5O5ELbYOAT+sVaHVFZGS4mxobbCqASeJAAYHvJJrq7ib8iZe0hVQPOS05Xj6QOSO9aJZRPMYa52DRAHrIPmM/liPWt+la269tlCiQfO247mmYAWeB7DtXlyEvrbuANiPmBAP/kMSD2rjanaBuDU01mpe5cNwN5iBI/NiI9v0qS0245ZlaMRtEn3Xls96g1eg8xIO6OPfFRaTVBCWGXIAAPY9zTQATcMCEtTpgB/mPOfKP8AWodGWn2/v/ya11OsAJIkgKCTgkzifQfSifQuk/4jcMIAhZXnAMqDu94Mx7/Sg9RkXHjJM5zS7wR1zUC87yZIlhHA7mfU9v05ij3hjw2Vttdvf9sAqqnG4n5vsMrP1qlfNvTXrgVGuvEgldkiQd2052iO2MSak1PjFb1srdsgjaQsM5jEcB1A+sGpGXIyBMey+f8AEUQxAVOJte60lm6bi3AWLsGCKNgECFCnFyMdgp2x3mi6dS0V4ldXYtq4iHR7otkESCpW4AgPMR7RjCV0U7rp3Tt4PyyROctgYyc/rTFrkHmu6XTtctE7VulCVQjB2IPzQPnfMmQKefS6hsSK7iN9rsD+srde0emS4AoNlNshULMXPaN4BH/kxj0niq6X1drSgWrVtN21SrOZMSzEod7GAJAgcACqQtXbtxiVa4x+YtOPcscLHvRPRC3aAe4yuV/7awDub1EfMAYz8vuTijHQNN3N+naa6q0VFwDUbtp8yot1QvaDKqBn2qvaUkm3tZSYJ87SBzkHGZnivH1G1n4ZnB3geuTEnsO8f7mTTl3aQJwAT7wPfsB+9aWBFzroGoO+GGeCNonJ7/UlsUy6nwG4uOwdjbS0j2nUSGJIkDJggbjz/L60G2OHJVpEwWwFyO26JgAmeMU6eFOuJprMXroNpWDLbkEkBHlRmckryIkfQElYd5nVW0XuqdGezv3KwSdxbBlsjzBiPMDihtwtaQFsg4AaO/pBn9KYOseNA4UNZW2rAsg2sJkxJYlt4lO0DGI4Cb1DqDXD5tpz8wyT9D2HsAKC2ZqA28wAGY7iQarVENIxNTaa+ziIkmtEtzz6UQ6dbhvLyoDZ459aJyoX7RrEATY9O9WA9s1lX0dY814ycmAY/wDyFZUfvt5/En91vMVb+tJwaroZNZWV65lwAAjFo0It1Xe2JmvKyvNxmyZKvJli1YE1HrdTtECsrKen1Thud4MUScmiei0ytWVlNaMc0JJqCVxQ4PmsrKEAGZj3EuWLkkAVd1unhZmsrKWFAMAmmqRaHTvcO1Gg/Uipn1V5Awe4H2qxhxu4JXBI9c81lZWNzUEnqqV9Pq7iB5jbySoggmAdpwR2n1/epdS1iEA+IUAycAhuxAzOa9rKJeoEmNqxcjs6sOxYcHaD+8n24qresBWaCYMEniJMZ7/pWVlaDyJvB2kFoly88BflBx5RH+9E+n9YOnWAxXem4lcENt8kH/KwB5/MfvlZXEBrBmkBrBkfVNa7AMbtwuwn5mMrkSSx8uQfLn7VRsacMcGAASd3OPp/rWVlaBQ2mDYTfS6IEBiQ0cgjA/57A0U0+uSypKPdW4cfwiLa/cjLfpWVlFM5M8tXLuou7Xuu7YMuxYHEnDSJH0qLUeIrsG2rgIsqpVFQlQeCVAMe015WVi78w6Bmtrq6L55YXpmRgESJA7oRGD9q9013fILOV4A3tgtO37STNeVlYwoTCKEj6lrNxhrjOQInIAC/lHqB9K1ta5WQjYv3H7hpDD6NuFZWUWkGZXTB2p1TMYI4ED2H1rEWPfFZWUR2EPgSX48meO2PvRoqEtEkgScmJJ9Md4+3JrysqbMOpRFZRwIKe6ZrKysotIh6RP/Z" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-34211514301099245682014-06-10T04:21:00.000-07:002014-06-10T04:21:25.092-07:00Gel para quemaduras (Eco Agricultor)<h2 class="pagetitle">
<span style="background-color: white; color: #990000; font-size: small;">La caléndula es calmante y la esencia de lavanda presenta afinidad con la piel, además de las ya conocidas virtudes del aloe. No estoy muy segura de poner la preparación helada directamente sobre la piel, pondría los cubitos en un poco de agua y sumergiría en ella la parte afectada. </span></h2>
<h2 class="pagetitle">
<span style="background-color: white; color: #990000; font-size: small;">Adriana</span></h2>
<h2 class="pagetitle">
<br /></h2>
<h2 class="pagetitle">
<span style="font-size: small;">Botiquín verde: Gel de Aloe vera y caléndula en cubitos para las quemaduras (de Eco Agricultor)</span></h2>
<div class="date">
<br /></div>
<br />
<div class="entry">
<div class="post-thumbnail">
<img alt="remedios naturales aloe vera sabila" class="attachment-post-thumbnail wp-post-image" height="130" src="http://www.ecoagricultor.com/wp-content/uploads/2014/02/remedios-naturales-aloe-vera-sabila.png" title="remedios naturales aloe vera sabila" width="130" />
</div>
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<div class="post-body entry-content">
<div style="text-align: justify;">
La <a href="http://www.ecoagricultor.com/2013/02/propiedades-y-usos-del-aloe-vera/" target="_blank"><strong>Aloe vera</strong></a> o <strong>sábila</strong> es sin duda uno de los mejores remedios naturales para aliviar y regenerar la <strong>piel</strong>. Por otra parte, la <a href="http://www.ecoagricultor.com/2012/12/plantas-medicinales-cultivo-y-usos-de-la-calendula/" target="_blank"><strong>caléndula</strong></a>
posee gran poder cicatrizante, suavizante e hidratante de la piel. La
combinación de la aloe vera y la caléndula se convierte en un efectivo y
natural remedio casero en nuestro <strong>botiquín verde</strong> para
cuando nos quemamos. Estos cubitos nos serán de gran ayuda en casos de
quemaduras por el sol, cuando nos quemamos con aceite, agua, o
quemaduras de cualquier otro tipo. Este remedio ayudará a la piel a
regenerarse rápidamente y evitará que queden cicatrices, inflamación o
incluso infección.</div>
Necesitas:<br />
<ul>
<li>2 pencas de aloe vera</li>
<li>4 flores de caléndula frescas (<em>calendula officinalis</em>)</li>
<li>16 gotas de aceite esencial de lavanda</li>
</ul>
<span style="color: white;">.</span><br />
<strong>Elaboración del gel para quemaduras:</strong><br />
<ol>
<li>Pela las pencas del aloe vera: primero lávalas bien y a continuación
corta primero los bodes y posteriormente realiza un corte longitudinal
dividiendo la penca en dos y sacanco con una cuchara el gel.</li>
<li>Pon en una batidora el gel del aloe y las flores de caléndula y bate hasta que esté todo bien mezclado</li>
<li>Echa el gel resultante en una bandeja para hacer hielos y añade una
gota de aceite de lavanda en cada cubo y mételo en el congelador.</li>
</ol>
<span style="color: white;">.</span><br />
<strong>Cómo usar el gel para las quemaduras:</strong><br />
Simplemente saca del congelador uno de los cubitos y aplica directamente sobre la zona afectada. Usar tantos como se necesite.<br />
<span style="color: white;">.</span><br />
Estos cubitos te durarán en el congelador durante 6 meses en perfectas condiciones.<br />
<img alt="" class="aligncenter size-full wp-image-59330" height="550" src="http://ecoagricultor.com/wp-content/uploads/2014/02/remedios-caseros-quemaduras-calendula-aloe-sabila.png" title="remedios caseros quemaduras calendula aloe sabila" width="399" /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14169221898920263982noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8037446358382621672.post-49719230709799353932014-06-09T10:11:00.001-07:002015-05-26T03:21:57.559-07:00Puchero vegetariano<div class="userContentWrapper aboveUnitContent" data-ft="{"tn":"K"}">
<div class="_wk mbm">
<span class="userContent">Este
delicioso puchero de <a href="https://es-es.facebook.com/MalagaVegan">veganos por Málaga</a> es excelente. Lo hemos probado
sin el apio, con el apio también nos gusta, pero sobresale mucho el
sabor y resulta mejor sin él para nuestro gusto, aquí se le ha dado un voto unánime a la variante sin apio. Os sugiero que
guardéis la receta para este invierno.</span><br />
<span class="userContent"><br /></span></div>
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<b>Puchero vegetariano</b><i class="_4-k1 img sp_sZLa1FOAFcC sx_606ba7"></i><br />
<b><br /></b>
Esta sopa tiene muchas variantes, picadillo, sopa de fideos, sólo con el caldito, garbanzos con arroz etc....<br />
Ingredientes: <br />
1 puerro<br />
2 zanahorias<br />
1 pimiento <span class="text_exposed_show"><br /> 1 patata</span></div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_5395e6efe7fd01a40949666">
<span class="text_exposed_show">2 o 3 ramas de apio (opcional)<br /> Un puñado de perejil<br /> Un puñado de hierbabuena <br /> <br />
Lavamos la verdura, pelamos la patata, ponemos todo en una olla y 1,5 o 2 litros de agua aprox. Lo llevamos a ebullición y lo dejamos a fuego medio
durante 25 a 35 minutos. Pasado este tiempo sacamos toda la verdura, menos la
patata que pasamos por la batidora, esto hará que nos quede la sopa blanca sin necesidad de echar un
trozo de carne. Sazonamos y añadimos lo que nos apetezca, también los trozos de verdura. Ya tienes
un caldo de no pollo. <i class="_4-k1 img sp_sZLa1FOAFcC sx_8cfe51"></i><br />Se puede servir con un poco de zumo de limón, garbanzos o arroz. Buenísima.</span><br />
<span class="text_exposed_show"><br /></span></div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_5395e6efe7fd01a40949666">
<span class="text_exposed_show"><img alt="" class="spotlight hidden_elem" height="245" src="https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/s640x640/10156092_733826066667509_8565960970504239789_n.jpg?oh=c03f41f7edc0e1cfd2e128b108af9e8d&oe=5417F86B&__gda__=1412022969_0f09f0086724d3c6442fbcc3de6de25f" style="height: 448px; width: 582px;" width="320" /></span></div>
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