Fitoterapia en el tratamiento de la obesidad.
Hemos hablado en
anteriores artículos de plantas en el tratamiento de la obesidad de probada
efectividad como el té verde y la garcinia cambogia, a continuación vamos a
citar estas y otras así como sus efectos.
Hay mezclas de
diversas plantas que, utilizadas conjuntamente, producen efecto anorexígeno,
saciante, laxante, diurético y tranquilizante, que facilita la pérdida de peso.
Plantas con efecto diurético: (cola de caballo, té, ortosifón, vara de oro
etc.)
Laxantes: lino, plantago ovata, cáscara sagrada o frángula, fucus.
Laxantes: lino, plantago ovata, cáscara sagrada o frángula, fucus.
Anorexiantes:
Mezcla café verde y café negro. Té,
Camellia sinensis (planta de la que
proviene el té y todas sus variedades.
Antidepresivo: Hiperico, melisa
Complejos vitamínicos, sobre todo vitamina C.
Algas marinas tipo Fucus vesiculosus (su uso continuado puede ser perjudicial en
algunos casos por su contenido en yodo) o espirulina.
El
fucus, tan frecuentemente utilizado en fórmulas magistrales y en productos de
fitoterapia e incluso de homeopatía, no tiene estudios que avalen su eficacia.
Por el contrario, existen publicaciones extranjeras y españolas de casos de
hipertiroidismo secundario al exceso de yodo que contiene este alga.
Hay
otras plantas muy de moda como el guaraná, que por su potente efecto excitante
están desaconsejado su uso.
El
fucus, frecuentemente utilizado en
fórmulas magistrales y en productos de fitoterapia e incluso de homeopatía, no
tiene estudios que avalen su eficacia. Por el contrario, existen publicaciones
extranjeras y españolas de casos de hipertiroidismo secundario al exceso de
yodo que contiene este alga si se toma en grandes cantidades.
De todas las plantas
que actualmente se utilizan en terapéutica las personas con trastornos del peso,
podemos encontrar:
− Plantas de uso
justificado en sobrepeso. Sus efectos se han demostrado a través de diferentes
estudios clínicos, si bien es cierto que en la mayoría de los casos, estos
estudios son muy limitados.
Estas plantas que se emplean en la prevención y tratamiento
de sobrepeso y obesidad. Las podemos clasificar en los siguientes grupos:
• Plantas saciantes:
Konjac, plantago y algas.
Plantagos
• Plantas inhibidoras de la
lipogénesis: Garcinia cambogia. * Es
uno de los componentes del curry
• Plantas
estimulantes de la termogénesis: Té verde
Plantas que evitan la
hinchazón por efecto de los gases:
Hinojo. Anis verde, melisa. Contra los gases y “el efecto metano”.
− Plantas
tradicionalmente utilizadas para el tratamiento del sobrepeso. Suelen ser
especies que se han empleado de forma
tradicional para trastornos del peso, si bien no se ha podido demostrar en la
práctica y no existen datos científicos que apunten a estos efectos. No obstante,
debido a su baja toxicidad, pueden ser empleadas por estos pacientes en
tratamiento a largo plazo, normalmente asociadas a las anteriores.
Entre estas especies
podemos destacar las siguientes:
• Alcachofa.
• Piña 
• Judía 
Resumen:
1.
Saciantes: Plantas como el plantago y el
glucomanano, que al entrar en contacto con el agua forman un gel no digerible
que produce sensación de plenitud y
reducen el apetito. Conviene administrarlas antes de las comidas, acompañadas
con suficiente agua.
2.
Depurativas: Plantas como el ortosifón, mejoran la digestión y aumentan la diuresis. Igualmente la alcachofa.
3.
Con efecto termogénico: El té verde y la
mezcla de café verde y negro poseen propiedades termogénicas (acción de generar
temperatura, produciendo una acción quema grasa de las células adiposas).
4.
Inhibidoras de la acumulación de grasa: Evitan que la glucosa
se convierta en grasa. Una de las más estudiadas es la garcinia cambogia.
5.
Para reducir la hinchazón del vientre: Plantas como el hinojo y la melisa son recomendables
para contrarrestar la hinchazón.
6.
Contra la retención de líquidos. Mejoran la eliminación
de líquidos. Entre ella figuran: la vid roja, arándano, rusco.
7.
Para controlar la ansiedad y depresión: plantas como la valeriana,
la amapola, la melisa, poseen un efecto tranquilizante. Hipéricoàefecto euforizante
Adriana Ruiz Díaz. Técnico Superior en Dietética.
Webgrafía:
uso de plantas medicinales en sobrepeso y
obesidad
https://www.google.es/#q=+CGCOF+Mitos+y+realidades:+uso+de+plantas+medicinales+en+sobrepeso+y+obesidad.
http://www.rtve.es/television/20131217/documentos-tv-alimentacion-del-futuro/818969.shtml
farmaciaortopediaperaire.com
ResponderEliminarLas plantas son aliadas naturales en el control de peso. Con propiedades depurativas, saciantes y termogénicas, complementan hábitos saludables, potenciando la pérdida de peso de forma natural y equilibrada.